5 recept a; Egyszerű és eredeti zab - lépés az egészséghez
A zab az egyik legegészségesebb szem. Próbálja ki ezeket a finom, egyszerű és eredeti zabpehely recepteket, és élvezze minden előnyét !
A zab egészségünk szempontjából nagyon sok tulajdonsággal rendelkezik. Nagyon energikus és rostokban gazdag. Ez lehetővé teszi különösen idegrendszerünk szabályozását.
Ebben a cikkben a zab főzésének különböző módjait ismertetjük. Eszik minden nap anélkül, hogy észrevenné.
A zab előnyei
- A zab szabályozza a vércukorszintet.
- Ő csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterint.
- Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megszüntetni a felesleges folyadékot a testünkben.
- Kiváló hashajtó.
- Nagyon sok energiát ad nekünk, és küzd a szorongás és a lábadozás állapotával.
- Ő növeli a libidót.
- Nagyon tápláló étel.
- Ez tökéletes szabályozó idegrendszerünk számára, ideális a stressz és a szorongás leküzdésére.
5 egyszerű és eredeti zabpehely recept
Teljes reggelit
Mint korábban mondtuk, a zab nagyon energikus. A nap egyik legjobb időpontja a fogyasztás reggel, a kezdje energikusan a napját, és ne érezze magát éhségig ebédidőig. Ehhez teljes reggelit kínálunk:
- Két evőkanál nyers zab, őrölt vagy áztatott egyik napról a másikra
- Sima joghurt
- Egy kanál méz
- Egy marék szárított gyümölcs és mag
- Egy marék szárított gyümölcs (aszalt szilva, szőlő vagy füge)
Az összes hozzávalót jól összekeverjük, és kevés kakaóporral díszítjük.
Angol zabkása
Ezen angol szó mögött egy rizspudinghoz hasonlítható recept rejtőzik, de brit változatban, amelyet zabból készítenek. Az eredmény minden bizonnyal egészségesebb, de táplálóbb is.
Ideális reggelire és uzsonnára, vagy jelentős fizikai vagy szellemi erőfeszítések elvégzése előtt.
Készítmény
- Forraljon fel egy pohár tejet vagy gabonafélékből készült növényi italt
- Adjunk hozzá három evőkanál zabot és egy szál fahéjat.
- Hagyja főzni öt percig, időnként megkeverve.
Ez a gyors és egyszerű módszer nagyon tápláló zabpehely receptet eredményez. Friss gyümölcsökkel kiegészítheti, édesítheti mézzel, agave sziruppal vagy barna cukorral.
Zöldséglevesek
A zabpelyhes receptek remekül kiegészítik azokat a zöldségleveseket, amelyeket szokott készíteni. Mert ő következetességet és simaságot ad nekik. Ideális a levesekben gyakran használt burgonya, sajt vagy crème fraîche helyettesítésére.