Dinnye diéta (diéta)
Egy barátnőmtől hallottam, hogy csak dinnyét evett és nagyon gyorsan fogyott. aztán megváltoztatta az étrendjét, hogy ne érje el a jo-jo hatást. tanácsos-e
5 válasz
Minden egyoldalú étrendnek jojó hatása van. Az egyetlen hatékony módszer az, ha továbbra is normálisan étkezünk, de mindegyikből valamivel kevesebb, hagyjuk ki a nassolást és az alkoholos vagy édes italokat (Coca-Cola stb.). Ideális esetben valamilyen sport, vagy legalább napi 30 perces séta. Ennek hosszú távú sikere van, egészséges és nincs jojó hatása. Ha így csinálod, akkor természetesen használhat dinnyét is pl. Hasábburgonya stb. Helyett, de mint mondtam, csak a kiegyensúlyozott étrend részeként. Minden más (látszólag) jól hangozhat, de ez humbug.
Az egyoldalú táplálkozás soha nem tesz jót a szervezetnek, függetlenül attól, hogy csak gyorsétteremről vagy csak dinnyéről van szó, mert a szervezetéből hiányzik sok fontos vitamin és ásványi anyag! Azt hiszem, hogy sokat fogyott, mert a dinnye, mint például az uborka, szinte teljes egészében vízből áll. De jobb, ha általában egészségesen táplálkozik, és erő- és állóképességi sportokat folytat, akkor hosszú távon hasznot húz, mert amikor testmozgás nélkül fogy, előbb elveszíti a vizet és az izmokat. Ez csökkenti az alapanyagcsere sebességét, és gyorsabban hízik az azonos mennyiségű evéstől. Izomot kell építenie, hogy növelje az alapanyagcsere sebességét, és egészséges módon működhessen az anyagcseréje gyümölcsökkel és zöldségekkel (napi 4-5 étkezés). Ezután hosszú távon lefogy!
Ha egészségesen szeretnél enni, akkor azonnal tedd meg, akkor is fogyni fogsz, és nem kell előtte napokig vagy hetekig gyötörnöd magad, mert csak dinnyét eszel és folyamatosan éhes vagy. Ha egész nap lustálkodik, nem kell mozognia vagy gondolkodnia, természetesen folytathat egy ilyen furcsa fogyókúrás módszert.
Általában fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, néha nyers zöldségként, fogyasszon teljes kiőrlésű termékeket, kevés húst és egyéb állati termékeket (hetente legfeljebb 300-600 g húst/halat/kolbászt és ne napi tejterméket). Receptötleteket a www.veganguerilla.de vagy a Rezeptefuchs.de oldalon találhat, vagy vegetáriánus vagy vegán ételeket kereshet a Chefkoch.de webhelyen, mivel a húsra vonatkozó maximális ajánlással legfeljebb húsz alkalommal kell enni hússal.
Nemrégiben olvastam itt valakiről, aki fogyni akar az alma- és a tojásdiétán.
Ugyanolyan hülyeség, mint a dinnyefogyókúra.
Szuper gyors? Aztán egy szuper jo-jo effektust várhat.
Imádkozom fel-le: Nem, abszolút nem ajánlatos monoton összeomlási diétát végezni. Különösen nem, ha 1500 kcal/nap alatt mennek
nem, mert sok vizet és sok fruktózt is fogyaszt - de nulla fehérjét fogyaszt
ennek következtében az izmaid lebomlanak .
Nem szabad ilyet csinálnia egy hétnél tovább - 3 nap valószínűleg még mindig ártalmatlan lenne -, de valószínűleg eléggé sikertelen
És valószínűleg elég idegesítő, mert állandóan éhes vagy.
hasonló kérdések
Hé 3 hónap alatt 10 kg-ot fogytam, amit nem igazán terveztek ilyen gyorsan. Csak megváltoztattam az étrendemet, és egészségesen ettem, és sokat tornáztam, de nem éheztem (napi 5-6 étkezés volt). Hogyan tarthatom meg most a súlyomat? Valójában továbbra is ezt az egészséges életet szeretném élni, de nem feltétlenül akarok még fogyni, de félek a jo-jo hatástól is. Mit tanácsolsz nekem?
Helló, egy jó hét alatt lefogytam 3 kilót, mivel láthatod, alig ettem valamit. Ez azt jelenti, hogy amikor elérem a kívánt súlyomat (46 kiló, addigra már 3 kiló), és újra normálisan eszem, akkor a jo-jo hatás ismét mindent elpusztít -.- Ezért a kérdésem: Hogyan használhatnám a jo-jo-t? - Megakadályozza a hatást ?
Hé Néhány hónapig (egészen pontosan április óta) megváltoztattam az étrendemet. Soha nem voltam túlsúlyos vagy kövér, csak 71 kiló voltam és kissé kövér voltam. Nem akartam megfelelő étrendet folytatni, ezért úgy döntöttem, hogy csak egészségesen táplálkozom. (Hébe-hóba egy darab csokoládét megengedtek!). Nagy sikert is láthattál - összesen 11 kilót fogytam. Időközben azonban nagyon rosszul vagyok az egészséges táplálkozástól. Már nem látok zöldséget, salátát, teljes kiőrlésű kenyeret, vizet stb.! Hiányzik reggel a szeretett kakaóm, a nap folyamán a csokoládé és az ebédhez a pizza (természetesen nem minden nap haha; P), de ezzel azt értem, hogy egyszerűen nincs kedvem nagyon odafigyelni arra, hogy mit eszek lehet. Azonban nem akarok hízni, mert tudom - Jojónak köszönhetően -, hogy csak utána lesz több a bordámon. Mit tehetek ellene? Hiiiiiiilfe.
Helló, a kérdésem az, hogy Ariana grande (kép) hogyan fogyott le ennyire? Milyen sportot végzett vagy hogyan változtatta meg az étrendjét ?
előre is köszönöm.
Helló mindenkinek:-) Jelenleg az Almased-et csinálom. Sokat olvastam arról, hogy az embereknek utána jojo hatása volt, de néhányuk nem! Amikor elértem a kívánt súlyt, megváltoztatom az étrendemet is. De attól tartok, hogy ha hétvégén pizzával (stb.) Vagy alkohollal (stb.) Kedveskedem a barátaimnak, akkor gyorsan megint meg vannak a kilók. Mit tehetek, hogy elkerüljem? Mennyi a maximális kalória reggeli/ebéd/vacsora alkalmával?
Csak válaszoljon, ne beszéljen az egészséges táplálkozásról és a jo-jo hatásról. Csak érdeklődésből akarom tudni, és nem magam csinálom.
Hé srácok, fogyni akarok. nem feltétlenül kell szupergyorsnak lennie, de látnia kell, hogy rövid idő alatt 5 kg-ot vagy annál többet fogytam. már megváltoztattam az étrendemet és már lefogytam 1-2 kg-ot, de néha még mindig legyengültem:/tudna valaki tippeket adni arról, hogyan lehet fogyni sportolás vagy otthoni edzés nélkül?
Mivel nem biztos, hogy nagyon (nagyon kevés) vagyok tájékozott a térségről, itt szeretnék tanácsot kérni.
Feltételezve, hogy kb. 20 kg-ot fogyott: Ha hetente háromszor sportolt, miközben fogyott (45-60 percenként), és megváltoztatta az étrendjét, akkor is megkapná a jo-jo hatást, ha elkezdené, hébe-hóba Zsíros étel fogyasztása, de ehelyett heti 3-szor helyett heti 5-ször gyakoroljon?
Röviden: El tudja-e kerülni a jojo-t a több sport révén?
És meddig van Jojo veszélye? 20 kg lefogyás és 1 éven át tartó testsúly után 1 év után is "visszaeshet"?.
Mindazt, amit 6 hónapja nélkül csináltam, ma betömtem magamba . jz rossz a lelkiismeretem. persze attól félek, hogy megint "elhízok":-(
Milyen következményei vannak? Jojo-effektus? Minden, amit levettek, visszatért?
Segíts:((
Szükségem van tanácsokra mindenkitől, aki igazán jártas a táplálkozásban.
a következő probléma: Októbertől májusig 9 kg-ot fogytam (testmozgás és egészséges táplálkozás révén), de egész július és augusztus folyamán betegség miatt szinte semmit sem ettem. hébe-hóba perecrudat vagy kekszet. de nem ettem rendszeresen, és természetesen nem "egészséges" és kiegyensúlyozott. (de állandóan tartotta a súlyomat. néha talán 1 kg különbség). Természetesen ez alatt a 2 hónap alatt nem tudtam sportolni.
Mivel továbbra is szeretnék lefogyni 5 kg-ból, és újra egészségeset akarok enni (és természetesen rendszeresen), most félek a jo-jo hatástól. Ez idő alatt nem fogytam, de még mindig félek a hízástól, ha ismét normálisan eszem; mert 2 hónap egészséges vagy rendszeres étrend nélkül (alig ettem semmit, gyakran napokig semmit) már régóta.
Tudna nekem tanácsot adni? kezdetben keveset egyek, és lassan újra többet egyek? vagy úgy érted, hogy amúgy sincs "jojo effektus", mert ebben a 2 hónapban nem fogytam? Határozottan nem akarok hízni, ez nagyon rosszul esne nekem, mert nagyon keményen dolgoztam ezért a 9 kg-mal kevesebbért.
Csak logikus lenne, ha mindent, amit most megeszek (beleértve a zöldségeket stb.), A testem azonnal zsírtartalékként tárolja. vagy?
Remélem, megértette aggodalmamat, köszönet mindenkinek, aki időt szakít rá, hogy ezt átolvassa és megválaszolja:-)
Az érdekelne, hogy mások hogyan fogytak. Megírnád, mit ettél. köszönöm
Kérem, ne mondja, hogy "a diéták nem hasznosak" "jojo-effektus" stb. A kenyérdiétával kapcsolatos tapasztalatokról kérdezem:) mennyit ettél? sport igen/nem? Mennyit veszített, milyen időszakban? Köszönöm:)
Nagyon megváltoztattam az étrendemet, és szeretném ezt megtartani. Ebédre vagy vacsorára nem eszem semmit alacsony kalóriával, vagy csak egy kis zsírszegény joghurtot vagy zöldséget. De van-e jojó-effektus, ha néha este nem eszek semmit, és néha igen? Este minden nap sportolok.
szóval 3 napja nem ettem. de nem azért, mert nem akartam enni, hanem a nyelőcső gyulladása miatt egyszerűen nem tudtam lerázni semmit, mert annyira fájt a nyakam, hogy evés közben még légzési nehézségeket is okozott! szóval most az a kérdés, hogy nem eszik-e semmit 3 nap után már a jojo-effektus? Néhány hónappal ezelőtt annyira lefogytam, és most attól tartok, hogy a jojo-hatás ezen 3 nap miatt be fog ütni: ((tud-e még ilyen gyorsan menni?