Dinnye - előnyök és károk a fogyáshoz
A gyümölcsök és a bogyós gyümölcsök, a hasznos összetevők magas tartalma ellenére, nem mindig javasolják a menübe való felvételt fogyáskor, tk. nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A dinnye fogyás előnyei vagy ártalmai - ezt a kérdést a dietetikusok ismerik.
Segít-e a dinnye a fogyásban?
A kérdés megválaszolásához segít-e a dinnye a fogyásban, tudnia kell annak kalóriatartalmát és a gyümölcs szénhidrátmennyiségét. A dinnye kalóriatartalma alacsony - mindössze 38 kcal/100 g, ami lehetővé teszi, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeknek tulajdonítsák. Azok, akik betartják a megfelelő étrendet vagy az alacsony kalóriatartalmú étrendet, természetesen ésszerű határokon belül dinnyét is felvehetnek az étrendbe. Jobb fogyni, reggelire van dinnye - a második felében a fehérje ételekre és zöldségekre kell korlátozni.
A dinnye szénhidráttartalma 7,5 g. Azokat az embereket, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek fogyás céljából, nem szabad beletenni az adagba, szélsőséges esetben reggel megengedett egy kis adagot (legfeljebb 100 g). Az alacsony szénhidráttartalmú étrend szempontjából hasznosabbak a menüben a szükséges rostokban gazdag káposzta, uborka és cukkini, de tartalmaznak legalább szénhidrátot.