Dinnye vagy görögdinnye a gyufát; nyár! Blog
Jó reggelt mindenki !
Néhány napig láttuk a a nyári gyümölcsök és zöldségek visszatérése piaci standjainkon.
A hő visszatérésével, két tök különösen népszerűek: a dinnye és a görögdinnye. Frissesség, cukor, édesség kevesebb kalóriával, lehet, hogy kíváncsi a kettő közül melyik jobb az egészségére ?
Mi az ő közös pontok és az övék különbségek ?
Röviden, melyiket választani ?
Íme a válaszok ebben a cikkben !
A dinnye az.
- 90% víz
- Csak 40 kcal 100 g-onként
- Magas tartalma kálium (1/2 dinnye fedezi a napi szükséglet 20% -át)
- Rengeteg pro-vitamin (béta-karotin) jó Kilátás, a bőr és megelőzése degeneratív betegségek
- Rengeteg C vitamin (200 g dinnye fedezi a napi bevitel 50% -át)
- Jelenléte lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin, antioxidánsok, amelyek igazolják a gyönyörű narancssárga színét.
Amellett, hogy felkészíti a bőrt a napsütésre, ezek a karotinoidok érdekes szerepet játszanak a a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a sejtek öregedésének megelőzése.
- Jelenléte cucurbitacinok, gyulladáscsökkentőként elismert és a cukkiniben is megtalálható anyagok !
A görögdinnye az.
- 92% víz
- Csak 30 kcal 100 g-onként
- Rengeteg kálium és egy alacsony nátrium tartalom ami miatt a vizelethajtó étel ideál
- Érdekes tartalom itt béta karotin és be C vitamin
- Jelenléte likopin, antioxidáns, megelőző szereppel a prosztata és a emésztés
- A specifikus jelenléte citrullin (más néven L-arginin): aminosav, amely sportkörökben jobban ismert, mert csökkenti a tejsavat és az ammóniát felhalmozódott izmok intenzív sportolási erőfeszítések során.
Ez az aminosav is segít csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a hulladékok felhalmozódását a testben (a görögdinnye erős vízhajtó hatása, kálium és víz jelenlétével kombinálva). Végül a citrullinnak lenne egy jótékony hatása a libidó, különösen a merevedési funkció de egyetlen tudományos tanulmány sem igazolta ezt a hatást.