Dió a terhesség alatt - megengedett
terhesség
A kis erőművek tele vannak értékes tápanyagokkal. De tudta-e, hogy a diófélék fogyasztása terhesség alatt rendkívül hasznos lehet a csecsemő számára is?
A dió tele van jó tulajdonságokkal. Mindenekelőtt a magas zsírsavtartalom miatt, különösen a fontos omega-3 és omega-6 zsírsavak, valamint a folsav, sok vitamin, ásványi anyag és fehérje miatt, az életet meghosszabbító tulajdonságok díjazott. Összetevői állítólag pozitívan befolyásolják a vérnyomást, az agy teljesítményét és a vércukorszintet is. De egészséget elősegítő tulajdonságai nemcsak a felnőttek és a gyermekek számára előnyösek: A.A születendő gyermeknek is nagy haszna van, ha anya rengeteg diót fogyaszt terhesség alatt. Ez a barcelonai globális egészségügyi intézet tanulmányának eredménye volt.
Első ilyen jellegű tanulmány
A kutatóknak először sikerült ilyet szerezniük Az összefüggés bemutatása az anya dióban gazdag étrendje között a terhesség első három hónapjában és a fejlett intellektuális képességek között a gyermek későbbi életében. Mindenekelőtt a kognitív teljesítmény, a figyelem és a hosszú távú memória profitál ebből - derül ki a tanulmány eredményéből, amelyet az "European Journal of Epidemiology" angol nyelvű folyóiratban tettek közzé.
Szuperélelmiszerek a terhesség alatt
2200 anya és gyermek tesztelt
A Spanyolországban végzett tanulmányhoz a tudósok 2200 anyát és gyermeket vizsgáltak meg. A kérdéseket feltették Anya étkezési szokásai a terhesség első és utolsó három hónapjában. Gyermekeik különféle standardizált agyi teljesítményteszteket végeztek 18 hónapos, ötös és nyolc éves korukban.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok a gyerekek, akiknek édesanyja sok diót evett a terhesség első három hónapjában, megtették a legjobb eredményeket a gondolkodási képességükben pontozott. Amint azt a tesztek is kimutatták, a terhesség utolsó három hónapjában a magas diófogyasztás nem volt számottevő pozitív hatással az utód intellektuális képességeire.
Hány dió kell egy okosabb gyerekhez?
A tanulmány azt mutatja, hogy a idő megnövekedett diófogyasztás. A kutatók azt gyanítják, hogy ez összefügg a magzati fejlődési ciklusokkal, amelyek bizonyos tápanyagokat különösen bizonyos időpontokban hasznosíthatnak. A diófélék esetében Folsav és esszenciális omega-3 és omega-6 zsírsavak. De ez az elfogyasztott dió mennyiségétől is függ. A kutatók javasolják Hetente 90-200 gramm dió enni, hogy serkentsék a születendő gyermek agyi teljesítményét. Például mandula, dió, fenyőmag, földimogyoró vagy mogyoró alkalmas.