Dió, jó cukorbetegeknek Mobil
A cukorbetegeknél a dió napi fogyasztása javítja az erek működését és csökkenti a koleszterinszintet - derült ki a Diabetes Care februárban publikált tanulmányából.
A kutatásban 24 II-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteget vontak be, köztük 14 nőt és 10 férfit, akiknek átlagéletkora 58 év volt. Néhányuk naponta 56 gramm diót kapott - írja az EmaxHealth.
Akik részesültek ebben az étrendi változásban, a megfelelően kitágult ereknek köszönhetően jelentősen javult a véráramlásuk. A teljes és a "rossz" koleszterinszint is csökkent.
A dió kiváló omega 3 zsírsavforrás, egy csésze negyede az ajánlott napi mennyiség 90% -át kínálja.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a zsíroknak számos kardiovaszkuláris előnyük van, például megakadályozzák a vérrögképződést, csökkentik az érelmeszesedés miatti gyulladást és szabályozzák a koleszterinszintet.
A dió arginint, esszenciális aminosavat is tartalmaz, amely segít csökkenteni a magas vérnyomást.
A napi 40-50 gramm dió ideális, különösen a telített zsír- és koleszterinszegény étrend mellett, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Jelen tanulmányban kimutatták, hogy a diófogyasztásból asszimilált 365 kalória nem vezet jelentős súlygyarapodáshoz, ami cukorbetegeknél egyáltalán nem kívánatos.