Diófélék és gyomor-bélrendszeri problémák 2020 - egészséges kisasszony
A dió tápláló, magas kalóriatartalmú snack. Egészséges zsírokat és fehérjéket biztosítanak. Néhány ember számára a dió kiváltó étel, amely emésztőrendszeri stresszt okoz. A dió sok rostot tartalmaz, és nehezen emészthető a GI fellángolása során. Másrészt a diófélék és a dióvajak nagyszerű ételek lehetnek a hízáshoz, ha irritábilis bél szindróma van. Állapotától és tüneteitől függően fontos figyelembe venni, hogy a diófélék hogyan befolyásolják a bélet.
A nap videója
Dió érzékenység
A dió és a földimogyoró a fő ételallergia. Bár nagyon veszélyes, a dióallergia valójában nem befolyásolja a gyomor-bél traktust. A dió intolerancia befolyásolja az emésztést. A dió intolerancia általában kevésbé súlyos, de gázhoz és kellemetlenséghez vezethet. Ha arra gyanakszik, hogy a dió okozza a GI tüneteit, próbáljon kb. Egy hétig kivágni az étrendből. Lassan helyezze vissza őket, és nézze meg, hogyan érzi magát. Ha a dió bevétele után egy-négy órával gáz, gáz, puffadás, hasmenés, émelygés, fejfájás vagy hasi fájdalom tapasztalható, nem biztos, hogy intoleráns. Beszéljen orvosával a tüneteiről. A dió intolerancia kezeléséhez szükség lehet bizonyos diófélék elkerülésére.
Diverticulitis
A divertikulózis olyan állapot, amelyben a bélrendszerben gyengült kizáró zsebek alakulnak ki, hasonlóan a vékonybél sérvéhez. Amikor ezek a tasakok gyulladnak, az állapotot divertikulitisznek nevezik. A diverticulitis tünetei közé tartozik a súlyos GI fájdalom, a láz és a vér a székletben. A múltban a divertikulózisos betegeknek azt javasolták, hogy kerüljék a dióféléket és a magvakat, mert ezeket az ételeket gyanú szerint fellángolták.
Az Amerikai Orvosi Szövetség 2008-ban publikált egy tanulmányt, amely megkérdőjelezte ezt a kezelési módszert. A 18 éves tanulmány megállapította, hogy a diverticulitis fellángolása nem volt szorosan összefüggésben a diófélék és a magvak fogyasztásával. Ezenkívül ezek az ételek megvédhetik a diverticulosis kialakulását. Ha divertikulózisa van, beszéljen orvosával arról, hogy az étrendbe belefoglalja-e a diót. Az egészséges étrend részeként fogyasztott diófélék és magvak csökkenthetik a diverticulosis kockázatát.
Bélfeltételek
Az irritábilis bél szindróma a bélizmok nem megfelelő összehúzódását írja le, amely görcsöket, fájdalmat és rendellenes bélfrekvenciát okoz. A gyulladásos bélbetegségnek nevezett állapotok másik hasonló csoportjába tartozik a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás. A hasmenés és a felszívódási zavar ezen gyomor-bél rendellenességek gyakori tünete, és a bélbetegség kezelése gyakran egész életen át tart. Mivel a dió magas kalóriatartalmú és fehérjetartalmú, segíthetnek a sovány testtömeg fenntartásában. A földimogyoróvaj, a dió és más dió mind megakadályozhatja, hogy veszítsen a felszívódási zavaroktól; kivéve, ha a dió kiváltó étel a tünetei számára, próbálja meg rágcsálni őket az étrend növelése érdekében.
Megőrül
Míg a dió bizonyos emberekben negatív GI tüneteket válthat ki, a legtöbb étrend egészséges kiegészítője. A gyomor-bélrendszeri problémák gyakran hasmenést és székrekedési tüneteket tartalmaznak. Mivel a dió természetes módon magas rosttartalmú, elősegíti a rendszeresség fenntartását. A mogyoróvaj hozzáadása turmixokhoz vagy mandulához a Trail Mix-hez segíthet abban, hogy több kalóriát és fehérjét kapjon az alultápláltság leküzdésében. Ha a fogyás nem jelent problémát az Ön számára, akkor a legjobb, ha mérsékelten fogyasztunk diót, hogy ne lépjük túl a napi kalóriaigényt.