Kuszkusz és szőlőszaláta - alacsony vagy zsíros
összetevők
Az elkészítés módja
Tegye a kuszkuszt egy tálba forró vízzel, és hagyja körülbelül 15 percig.
Ez idő alatt vágja le a szőlőt és darálja le a sajtot.
15 perc állás után a kuszkuszt egy tálba adják a szőlővel és a sajttal együtt. Keverje össze, miközben megszórja egy kis citromlével és olívaolajjal. A végén sózzuk és borsozzuk ízlés szerint.
előnyöket
A feta sajt B2, A, B12, E vitaminokban, nátriumban, foszforban, szelénben gazdag étel, alacsony glikémiás indexű. Alacsony telített zsírtartalma miatt a sajt segít csökkenteni a koleszterinszintet. A feta sajt gyakori fogyasztása erősíti az immunrendszert, megakadályozza a fejfájást, és kalcium- és D-vitamin tartalma miatt előnyös a csontrendszer számára.
A kuszkusz rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel, amelyre a szervezetnek szüksége van. Különösen ajánlott, ha fogyni akar. Talán a legegészségesebb gabonatermék, gazdag B3-vitaminban, B8-vitaminban és K-vitaminban. 100 gramm kuszkusz 112 kalóriát, 23 gramm szénhidrátot, 58 mg káliumot, 5 mg nátriumot, 8 mg magnéziumot, 8 mg kalciumot tartalmaz.
A szőlő vitaminokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban gazdag. 100 gramm szőlő kb. 70 kalóriának felel meg. A szőlőfogyasztás segíti a testet a méregtelenítési folyamatban és energiát biztosít.