A műkorcsolya fizikai követelményei - kemény edzés már kiskorától kezdve
Van néhány a műkorcsolyázás szempontjából fontos fizikai követelmények. A műkorcsolya technikailag nagyon megterhelő, ami kemény edzést igényel. Ezenkívül ott van az a tény, hogy nagy a különféle sérülések kockázata. Tudjon meg többet a műkorcsolya fizikai követelményeiről és a szükséges edzésről.
Mindannyian ismerjük a képeket a kicsi, finom jéghercegnőkről, koncentrált és feszült arcvonásokkal. Közismert annak a "korcsolyázó anyának" a közhelye, aki gyermekét addig engedi edzeni, amíg le nem esnek, hogy a saját, meg nem élt álmait beteljesíthesse.
Természetesen ezek a túlzások léteznek, de léteznek minden más sportágban is. Mert tény, hogy minden sportolónak, sportágtól függetlenül, általában óvodás korban kell edzeni, ha el akar jutni a világ tetejére.
Bár a felnőttek még mindig elérhetnek egy bizonyos szintű teljesítményt a jégen, ez már nem lesz elég egy versenyképes karrierhez, ha későn kezdenek. Fontos a fizikai rugalmasság és rugalmasság edzése és fenntartása már kiskorától kezdve.
Fiatal lány korcsolyán, miközben műkorcsolya végez piruettet
Igényes képzés, sok követelmény
A műkorcsolya itt korántsem dicstelen kivétel. Ennek ellenére az edzés vitathatatlanul nehéz és fájdalmas, mert a sportolónak egyszerre sok készséget és tehetséget kell bevinnie a sportjába.
Egészség és Fitnesz
A műkorcsolyában elengedhetetlen az abszolút fizikai erőnlét és az egészség. Ezért a jégen történő edzés mellett van egy kiterjedt is
befejezni. A műkorcsolyázónak muszáj Sebesség teljesítmény saját, hanem kitartás. Ezért mind az állóképességi izmoknak, mind az izomépítés lehetőségeinek nagyon jól ki kell fejlődniük. Itt sokat el lehet érni edzéssel, de végső soron kulcsszerepet játszik az izomszerkezet genetikailag meghatározott elrendezése.
A megfelelő alak
Műkorcsolyázók általában nagyon finom és karcsú emberek. Különösen a hölgyek többnyire meglehetősen kicsi a testmérete, gyakran az urak is. Tehát, ha természetesen nagyon erős csontszerkezettel rendelkezik, és általában tele van, akkor az alapvető feltételek nem alkalmasak műkorcsolyázásra.
Még a nagyon erős és atlétikus sportolóknak is, akik más sportok révén már nagy izomtömegeket edzettek, nehéz dolguk lesz a műkorcsolyával. Mert gyakran a túl erős izmok még a fizikai mobilitást is akadályozzák.
A feltételek:
- Egészség
- fitnesz
- Agilitás
- helyes ábra
- Térlátás
- Egészséges szemek
- Nyújthatóság
Rugalmasság és rugalmasság
Az abszolút rugalmasság és rugalmasság azonban fontos előfeltétele a műkorcsolya sikerének.
- Ha műkorcsolyázni szeretne, akkor nem okozhat problémát az ízületei.
- A nagyon jó testfeszültség szintén fontos.
Ez azonban nem veleszületett képesség, hanem a hozzá tartozó balettképzésen elsajátítható.
Térbeli fantázia és egészséges szemek
A térbeli képzelőerő fontos a figurák megfordításához és emeléséhez, valamint a jégfelület utazás közbeni felhasználásához. Ez gyakran közvetlenül összefügg a látással. Egyes vizuális hibák ezért kizárják a műkorcsolyában való részvételt.
Nagy a sérülés veszélye
A jégen történő edzés nemcsak nehéz és megerőltető, hanem a sérülések magas kockázatával is jár. Még a könnyedén végződő esések is nagyon fájdalmasak. Sok műkorcsolyázó ezért jó kárpitozással és velük edz Szkúnárok
A kemény jégre esés a kis sportolók számára is a mindennapi élet része, és el kell fogadni őket. Ezenkívül a műkorcsolyázó általában kizárólag edző felügyelete alatt áll, ezért mindig az érdeklődés középpontjában áll. A magas koncentrációszint ezért azt is megkérdezik.
Nem könnyű teljesíteni ezeket a követelményeket. Sok gyermek számára a jégkorcsolyázásnál a szórakozás elhanyagolt. Még mindig túl kicsiek az abszolút fegyelemhez és nem szoríthatók képzési rendszerbe. A kudarc aránya magas, és csak néhány korcsolyázó gyermek válik élsportolóvá.
Források: show
- Waltraud Witte: Műkorcsolya alapismeretek: kezdőtől profiig. Alapvető technikák. Minden fontos elem, Meyer & Meyer Verlag, 2008, ISBN 3898993310
- Peter Morrissey: A műkorcsolya iránti vágy, Motorbuch Verlag Pietsch, 1998, ISBN 3613503107
- Helga Glantschnig: Meine Dreier - Schlittschuhbuch, Literaturverlag Droschl, 1998, ISBN 3854205058
- David Handley és Marion Hertle: Korcsolyaiskolám, Dorling Kindersley, 2004, ISBN 3831006423
- Waltraud Witte: Tippek a műkorcsolyázáshoz, Meyer & Meyer, 2001, ISBN 3891248520
Cikkjeink megalapozott tudományos források, valamint a cikk írásakor készült legújabb kutatások alapján készülnek, és szakértők rendszeresen ellenőrzik őket. Hogyan működünk és hogyan tartjuk naprakészen cikkjeinket, ezen az oldalon részletesen leírjuk.