Dirk Nowitzki az NBA ›BBL-szakemberek étkezési szokásairól
Több mint két sikeres évtized után Dirk Nowitzki most szakmai karrierjének végét várja. Visszatekintve hálás a számos magas és mélypontért, amelyet sportpályafutása során leküzdött. Ahogy Nowitzki legutóbbi interjúiban kifejtette, az NBA-ben az elmúlt két évtizedben sok minden megváltozott. Ma, ahogy a legjobb sportoló kifejtette, teljesen más meglátásaink vannak olyan témákról, mint az egészséges táplálkozás és a kosárlabda erősítő edzésének fontossága.
Az étrend megváltoztatása elősegítette Nowitzki formáját
Amikor Nowitzki az NBA-ben kezdte karrierjét, a játékosok és az edzők olyan tudással rendelkeztek, mint az egészséges táplálkozás, meglehetősen kezelhető. A játékosok sajtburgereket és más gyorsételeket ettek a játék megkezdése előtt. Az egészséges étrend fontossága az egyéni erőnlétre és formára csak az elmúlt években fokozatosan erősödött az NBA-ben.
Amikor Nowitzki maga volt atletikus mélyponton 2006 nyarán, az étrend következetes megváltoztatása elősegítette új csúcsformáját. Azóta a folyamatos erőnléti edzésekre is épít. Hangsúlyozta, hogy jelenlegi NBA ismereteivel sokkal hamarabb elkezdte volna a súlyemelést.
Profi karrierje után is Nowitzki azt állítja, hogy a jövőben hű marad fitneszprogramjához. Végül mindig nyitva hagyta, hogy következetes edzésprogrammal, apró lépésekkel búcsúzzon-e edzésprogramjától. De tisztában van azzal is, hogy karrierje után is legalább egy bizonyos fokig folytatnia kell a sportot. Ez egyrészt több mint 20 éves profi sport után fontos ízületeinek, másrészt a rendszeres edzés a szív egészségét is elősegíti. Különösen kifejezett testméret esetén a szív lehetséges gyenge pont, amint azt az NBA sztárja hangsúlyozta.
Különösen a sportolóknak kell friss és kiegyensúlyozott étrendet tartaniuk, függetlenül a sport típusától. „A növények itt egyre fontosabb szerepet játszanak. Különösen a friss fűszernövények, de a zöldségek és a gyümölcs is fontos energiaforrás ”- hangsúlyozza Noah Lange a Gartenbook-ból. Különösen a profi bajnokságokban figyelnek a játékosok táplálkozására. Nowitzki szintén tehéntej és hús nélkül végzett sok éven át, és csak kevés sajtot és joghurtot nem fogyaszt.
Az egészséges étrend magas szinten tartja az atlétikai teljesítményt
Különösen a fiatal kosárlabdázók gyakran még mindig nincsenek tisztában az egészséges táplálkozás fontosságával. A fehérjék, vitaminok és tápanyagok testre gyakorolt hatása, és az általános állapotot gyakran alábecsülik. Az oktatók és az egészségügyi szakértők sok oktatási munkát végeznek folyamatosan. Az egészséges táplálkozás az egyik legfontosabb alap, hogy saját sportminőségét magas szinten tartsa, de megfeleljen a profi bajnokság kihívásainak és magas követelményeinek is.
De még a szakemberek is függenek egy olyan étrendtől, amely nemcsak fehérjében gazdag, hanem megfelelő mennyiségű szénhidrátot is biztosít. Különösen a fehérjében gazdag étrend játszik meglehetősen alárendelt szerepet sok profi kosárlabdázó számára. Sok más sportolóval ellentétben a kosárlabdázók nem függnek az összehasonlítható izomtömegtől. Mindegyik az ugróerőről, az agilitásról és a sebességről szól.