DISH csirke mogyoróvajjal; A fitneszterem

Ez a hét az ideje, hogy felajánljon egy meleg edzés utáni ételt: fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú és mindenekelőtt könnyű elkészíteni.

teáskanál Garam

Néhány apró ázsiai jegyzettel ez az étel a különböző ízekkel járja a világot.

Földimogyoró vajas csirke

4 adagra.

Táplálkozási információk: 4 adagra.

600 kcal/10 g szénhidrát/48 g fehérje/39 g zsír

Könnyű megcsinálni 25 perc alatt.

Hozzávalók:

3 evőkanál kókuszolaj

600 g csirke (kockákra vágva)

1 teáskanál gyömbér (reszelt)

chili pehely (ahogy akarod)

400 g paradicsom (kockára vágva)

400 ml kókusztej (vigyázzon, ne keverje össze a kókuszkrémmel)

100 g tiszta mogyoróvaj

2 teáskanál Garam masala