Diszociált diéták nappal
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Rendkívüli fáradtság és a legaggasztóbb okok
Néhány javaslat a napi disszociált étrendekről.
Néhány javaslat a napi disszociált étrendekről.
A fenntartható életmód elfogadása jelentősen csökkentheti azt.
A Motignac által javasolt disszociált étrend magában foglalja a szénhidrátok és a lipidek elválasztását. Így akár fehérje és szénhidrát, akár fehérje és lipid fogyasztható ugyanabban az étkezésben.
Ennek az étrendnek a népszerű változata a napok óta elszakított diéta. A "disszidált" kifejezést itt helytelenül használják. A napi disszociált étrend csak egyféle étel fogyasztását jelenti naponta. Az első napon csak főtt, sült vagy grillezett húst fogyaszthat. Ehet könnyű kolbászt is, például csirkét vagy pulyka sonkát.
Diszociált diéták naponta A második napon csak főtt vagy nyers zöldségfélék fogyaszthatók. Az olajjal vagy más zsírral készített szószok nem tartoznak ide. A harmadik napon tejtermékeket fogyaszthat diétás sajt, sima joghurt, tej, szana, kefir formájában. A negyedik napon fogyaszthat halhúst, lehetőleg tőkehalat, tonhalat vagy csukát. Az ötödik nap gyümölcsnap. Kerülje a szárított gyümölcsöket. Ha fogyni akar, megismételheti a kúrát, de ideális esetben két hétnél tovább nem tarthat, hogy ne zavarja testét.
Kipróbálhatja a köztes verziót is: 2 nap hús, 2 nap tejtermék, 2 nap zöldség és gyümölcs.
Ezeknek a diétáknak az az előnye, hogy bármikor és bármikor ehetsz, a fogyás pedig viszonylag gyors. Hogy mi történik a diéta után, rajtad múlik. Azonban nem ajánlott tartani ezt a diétát hosszú távon. A testnek szénhidrátokra és lipidekre, fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van a hozamhoz. Eleinte nem érzed magad gyengének, de ha túl sokáig tartod, akkor egyre fáradtabbnak, gyengébbnek és koncentrálatlanabbnak érzed magad. És ezek csak a legegyszerűbb hatások.
Ha több mint 10 kilogrammot kell leadnia, akkor változtatnia kell az életmódján. Ne tévesszen meg a rövid távú hatású gyors étrend. Gondoljon arra, hogy hány rövid étrendet folytatott eddig, adja össze a csoda-étrendről álmodva és mindenféle lehetőség kipróbálásával eltöltött évek számát. Gondoljon arra, mennyi ideig várta, hogy tökéletes legyen, és tegyen egy lépést a rossz étkezési szokások megváltoztatására. Ezek egyike a rövid távú étrend követése. Tegyen reális célokat, és ha még nem áll készen egy fontos változásra, hagyja abba a gyors diéták kipróbálását. Nemcsak a testének lesz jobb, hanem a testsúlyának is.