Diszociált étrend négy nap alatt; Ideális azok számára, akiknek szüksége van rá - Kipróbálta a disszidált étrendet
Szülés utáni időszak - milyen kihívásokkal jár az anya a születés után
A második gyermek - hogyan készülök az eljövetelére?
Ideális azok számára, akiknek rövid idő alatt le kell fogyniuk. Mint fent, minden nap csak egyféle ételt fogyasztanak.
Az új Rondele de la SanoVita
Az első nap: egy gyümölcsöt választanak, és minden mennyiséget elfogyasztanak.
A következő nap: tejtermékeket fogyasztanak, a tejfölt és a sajtot kivéve.
Hogyan lehet csökkenteni az egészséges étvágyat
A harmadik napon: csak főtt sárgarépa, fűszerek és vaj nélkül.
A negyedik napon: sovány hús, csirke vagy marhahús vagy sovány hal, de nem sült, hanem grillezett vagy főtt.
Elválasztott étrend 3 napig
Ennek az étrendnek egy másik lehetőségét követheti, ha minden élelmiszer-kategóriából három napot fogyasztanak. Pontosabban, az első három napban csak tejterméket fogyaszt, a következőben csak húst (csirke, marhahús vagy sovány hal), az utolsó háromban pedig csak gyümölcsöt és zöldséget. Két napig végezheti ezt a diétát, az Ön igényei szerint.
Ezeknek a diétáknak az az előnye, hogy gyors a fogyás, és nem káros a szervezetre, mert minden nap annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, a megengedett ételekből, így védve az emésztőrendszerét (főleg a gyomrot).
Egy hétig szünetet tarthat ezek között a diéták között, egy olyan szünetet, amelyben egészséges és kiegyensúlyozott étrendet alkalmaz. De ha 10 kilogrammnál többet kell leadnia, hogy normál keretek között elérje a testsúlyt, akkor hosszú távú, személyre szabott étrendet kell alkalmaznia, hogy kiküszöbölje a felesleges kilogrammokat anélkül, hogy ásványi anyag-, vitamin- vagy egyéb hiányosságoknak tenné ki magát. diéta miatt a természet. Ideális esetben konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.