Dita Von Teese étrend és edzésprogram
A 22 hüvelykes derékkal rendelkező Dita Von Teese hibátlan szépség, aki mindig meglep minket homokóra alakjával. Úgy tűnik, hogy a burleszk művész és színésznő negyvenes éveiben a legjobb formában van. Az egészséges és karcsú test iránti vonzalma egy vékony alak iránti bizalmába teszi az edzéseket és a kiegyensúlyozott étrendet. Íme néhány Dita Von Teese étrendjéről és testmozgási titkairól, amelyek remek formában tartják.
A Pilates-t átalakító hangulat
A lenyűgöző szépség elsősorban Pilatesre támaszkodik, hogy javítsa hajlékonyságát. Kilenc óra alvás után Von Teese reggel nyolc-kilenckor kezdi a napját. Az edzésmódba vételhez fekete caprit, fehér pólót és balerinákat vesz fel, és az edzőterembe jár Pilates-t csinálni. Miközben heti négy-öt napig Pilates-t végez, napi harminc-negyvenöt percig gyakorolja. A pilates nem csak a testét tölti fel és erősíti az izmait, hanem a hangulatát is megváltoztatja és boldoggá tesz. Gyakran váltogatja a pilates edzést a jógával. Ettől eltekintve a fehérnemű-tervező különféle bonyolult táncmozdulatokat is végrehajt, hogy teste megingjon.
Vegán és tiszta reggeli étrend
Von Teese elmondja, hogy ritkán aggódott és körültekintően táplálkozott húszas éveiben, mint most. Az étkezési szokások megváltozásával jelentős változások történtek mind a bőrén, mind a testén. Fiatalon szénsavas italokat, alkoholt, gyorsételeket, cigarettákat stb. Fogyasztott, és egész nap nagyon lassúnak érezte magát. Azonban ha nem fogyasztja ezeket az ételeket és italokat, nemcsak az energiaszintje nőtt, hanem a teste is simább formát öltött.
A gyönyörű szépség 70% zöldségből és 30% gyümölcsből készült zöld turmixmal kezdi a napját. A zöld turmixot méregtelenítő italnak nevezi, amely eltávolítja testéből az összes káros méreganyagot és gyököt. Míg a tiszta és vegán ételektől függ reggelente, fehérjében gazdag állati ételeket fogyaszt, például halat, húst, tojást stb.
Von Teese két-három óránként tápanyagban gazdag ételekkel tölti fel a tartályát. Itt van egy tipikus napi étrend Dita Von Teese-től.
reggeli - Pörkölt köles, rizskenyér avokádóval stb.
Snackek - Áfonya, papaya, zellerrud, nyers mandula, szeletelt avokádó, kókuszvíz stb.
Ebédelni - Vegyes saláta zöld és leveles zöldségekkel, sushi stb.
vacsora - Grillezett hal, buggyantott hús stb.
Fegyelmezett étkezési szokások
A magával ragadó figurák a fegyelmezettségről és az egészséges étkezési szokások iránti elkötelezettségről tanúskodnak. Annak érdekében, hogy alakja jó állapotban legyen, kizárta étrendjéből az olyan ételeket, mint a cukros ételek, a kávé, a tea stb. Kerüli a fehér kenyeret, a tésztákat, a tejtermékeket, a magas szénhidráttartalmú ételeket stb. A csinos csillag visszatartja vágyait, és megtiltja a desszertek fogyasztását étkezés után. Amikor azonban a cukor utáni vágyakozása megszűnik, megesz egy kis darab étcsokoládét. És hogy kielégítse a sós ételek iránti vágyát, szarvasgombás vagy füstölt tengeri sót fogyaszt. Mivel a test és a bőr tükrözi, hogy mit tesz bele, megváltoztathatja őket étkezési szokásainak megváltoztatásával. A hibátlan szépség szép mennyiségű sovány fehérjét, komplex szénhidrátokat és egészséges zsírokat fogyaszt. Kerüli a telített zsírokban gazdag ételeket, például a pizzát, a hamburgert, a kolbászt stb., Amelyek ellenzik az egészséges testet.
Néhány egészséges tipp
Íme néhány egészséges tipp, amelyek segítenek a derék és a test rugalmas elérésében.
készpénzt fizetni
A kutatások azt mutatják, hogy a műanyag pénz, például a hitel, a hitelkártyával és a betéti kártyával történő fizetés növeli az esélyét a káros élelmiszerek vásárlásának. Tehát a készpénzben történő fizetés szokásának ápolásával korlátozhatja a magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételek vásárlását, amelyek általában az azonnali vásárlási magatartáson alapulnak.
Ne szagoljon ételt
A magasan feldolgozott élelmiszerek számos adalékot és tartósítószert tartalmaznak hozzáadva az illatukhoz és ízükhöz. Ezeknek az ételeknek az illata serkenti a vágyad, és elragadtatott érzéssel tölti el ezeket az ételeket. A bio és a friss ételeknek nincs olyan illatfaktora, amellyel megvásárolhatnád. Tehát kerülje azt a szokást, hogy megvásárolja az étel szagát.
Álló munka
Az otthon vagy a munkahelyen eltöltött idő nagy része mozgásszegény. A hosszú ülési időszakok nemcsak a barlanglakó alakját adják a hátunknak, hanem számos hátproblémát is okoznak. Ha azonban megtartja a felállási szokást, akkor napi 30 százalékkal több kalóriát spórolhat meg. Ezenkívül a testtartás problémáját is meg kell oldani.
Dolgozzon a levesben
Ha az ízének veszélyeztetése nélkül szeretné levonni a kalóriákat, építsen tápláló leveseket snackjeibe. Amellett, hogy magas a különféle makrotápanyagok mennyisége, a levesek vízben is magasak, ami jól hidratálja a testet.