Diuretikus étrend

Az ételek vagy a vizelethajtó kiegészítők nem segítenek a zsírvesztésben, de felszabadítják a szervezet által visszatartott felesleges folyadéktól.

Bizonyos gyógynövények és ételek természetes vízhajtók. Vegyük be őket az étrendbe, és kapjunk egy jobban definiált ábrát!

Óvatos: A diuretikus kiegészítőket nem szabad néhány napnál tovább bevenni. Ezek a folyadékoknak a szervezetből való eltávolításával együtt az ásványi anyagok és az alapvető tápanyagok veszteségét okozzák. A legjobb alternatíva az egészséges étrend és a testmozgás fenntartása.

A következő élelmiszerek vízhajtó tulajdonságaikról ismertek:

Zeller
Petrezselyem
Pitypang
Boróka gyümölcs
Spárga
Articsóka
Dinnye
Kávé
Kóla
Az állati fehérje feleslege

A diuretikus étrend terve

A diuretikus diéta segíthet a premenstruációs szindróma (PMS), a fejfájás és a puffadás tüneteinek enyhítésében.

Fogyasszon kevés szénhidrátot keményítővel (kenyér, rizs), kerülje a sót és sós termékeket, igyon sok vizet és teát a fent említett növényekből, kerülje a cukrot, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget.

Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 friss gyümölcs.
Ebéd: spárgaleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy narancs.
Vacsora: grillezett csirke (fokhagymával és citromlével), párolt sárgarépa brokkoli, egy kis banán és egy szelet dinnye.