diverzifikáció; táblázatok bevezetése; Kiegyensúlyozott diverzifikáció
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ez a cikk a WHO útmutató "Csecsemők és kisgyermekek etetése és táplálása - Útmutatók a WHO európai régiójához, különös tekintettel a volt szovjet országokra" 181–184. Oldalán található ajánlásokon alapul. A teljes útmutató itt található: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0004/98302/WS_115_2000FE.pdf?ua=1
Az ajánlások egészséges gyermekekre vonatkoznak, akik időnként születtek. A WHO megemlíti, hogy a csecsemők különböznek egymástól, és hogy az ajánlásokat mindenki preferenciáinak megfelelően kell adaptálni. Az útmutató a "klasszikus diverzifikációról" beszél.
A baba fejlődésének szakaszai a diverzifikációval kapcsolatban:
Ban,-ben első szakasz (4-7 hónap, a babától függően), a cél, hogy a csecsemő hozzászokjon a teáskanállal való étkezéshez. Megtanulták, hogyan kell ajkát húzni a teáskanálra, és addig tarthat, amíg a csecsemő el tudja vinni az ételt a száj aljára és lenyeli. Az ételeket az ujjával is fel lehet ajánlani.
Néhány csecsemő köphet, vagy az étel lefolyik az állán, de ez normális, és nem azt jelenti, hogy nem szeretik az ételt.
Sok csecsemő csak egy, két teáskanál ételt fogad el.
Javasoljuk, hogy egyetlen zöldségből vagy gyümölcsből készítsen pürét, só és cukor nélkül, finoman ízesítve (például curry vagy fűszeres paprika nélkül). Gabonafélék vagy álgabonák is kínálhatók zabkása, burgonyapüré formájában.
Étkezések gyakorisága - a napi egyszer vagy kétszer kínált kis mennyiségű étel segít a csecsemőnek megszokni, hogy a teáskanálból eszik.
Második szakasz (általában 6-7 hónap után), azután kezdődik, hogy a baba elfogadta/megtanulta enni egy teáskanállal. Hús, tojás, tejtermékek, hal bevihető a baba étrendjébe ...
Az ételnek jól meg kell főznie, és ajánlott egy új ételt kombinálni a már bevezetett és a baba által kedvelt étellel.
A diverzifikációnak ebben a fázisában is ajánlatos a finom pürékről a kis darabokra (például villával átengedett) pürékre váltani.
Javasoljuk, hogy ne csak édes, hanem ízletes ételekre koncentráljon. Vagyis használjon gyógynövényeket és fűszereket (a sót kivéve, legfeljebb egy évig), és kerülje a csecsemő édes ételekhez való szokását.
Étkezési gyakoriság - néhány hetes diverzifikáció után a csecsemőknek naponta két és három étkezés között kell lenniük (kis mennyiségben 🙂), sokféle étellel.
A harmadik szakasz (kb. 8-9 hónap) - A "rágásra való ösztönzés érdekében" már bevezethetők az "ujjatlan ételek" és a nagyobb darabokkal készült pürék. Javasoljuk, hogy minden étkezés során kínáljanak "ujjas ételeket", például pirítóst, jól főtt zöldségeket vagy bogyós gyümölcsöket.
Bevihetők például a vaj kenhetők. Az étrendnek változatosnak kell lennie, és tartalmaznia kell az összes élelmiszercsoportot.
Az étkezések gyakorisága - két vagy három főétkezés, amelyek között olyan snackek, például joghurt, kefir, sült alma, vajas kenyér is közbeiktathatók. (Azoknak a gyermekeknek, akik már nem kapnak anyatejet vagy tejport, napi 5 étkezést kell fogyasztaniuk.)
Negyedik szakasz (kb. 10-12 hónap) - a csecsemő anya általi etetését kombinálni kell az önetetéssel, ez utóbbinak ösztönzésével. Az ételeket olyan ételek formájában lehet bemutatni, amelyeket a gyermek egyedül megfoghat és a szájához vehet.
Étkezési gyakoriság - három főétkezés és két snack.
Egyéves kor után, a gyerekek átválthatnak a napi családi menüre, és már nincs szükségük a kifejezetten nekik készített ételekre. A só továbbra sem ajánlott, sőt a WHO is javasolja az egész család ételében felhasznált mennyiség csökkentését.
A gyermekeket ösztönözni és támogatni kell az evésre, a felnőtteknek pedig türelmesnek kell lenniük ebben a folyamatban.
Mint látható, a WHO nem beszél:
- diverzifikációs táblázatok és táblázatok
- 3 vagy 4 napos szabályok
- étkezés bevezetése meghatározott időközönként vagy bizonyos sorrendben
- több étkezés bevezetése egyszerre
- Az étel "fűszerezése" gyógynövényekkel
- minden étel természetes módon történő bevezetése
- a gyermek natív kíváncsiságának ösztönzése és a fejlődési szakaszok elfogadása (= ne féljen enni és ujjat adni!)
- különféle ételek az étlapon
Nagyon fontos követni a gyermek által nyújtott nyomokat, és ösztönözni kell őket, amikor készen áll egy új szakaszra lépni. Az útmutatóban szereplő életkorok tájékoztató jellegűek, a gyerekek másképp fejlődnek.
A diverzifikáció menetét a gyermek gyermekorvosával kell megbeszélni, aki egyedüli módon tud releváns tanácsokat adni egy adott csecsemőhöz.