Djokovic elárulta titkát; Ne egyél semmit a nap 16 órájában;

A szerb tenisz szupersztár nagy figyelmet fordít fitneszére és csípő diétára esküszik.

Ez a Corona-periódus sajátossága is: sokat tanulhat egyik vagy másik sportcsillagról. Azok között, akikről sokat lehet tudni ezekben a napokban, ott van Novak Djokovic a teniszvilág első helyezettje .

órájában

Legutóbb az anyjával készített interjú kavart fel, amelyben megtudhattuk, hogy fia magasabb dolgokra hívja fel. A szerb korábban kollégáival, Stan Wawrinkával és Maria Sharapovával kezdeményezett videotárgyalásokon anekdotákat bontott ki közös múltjukból.

A "Tudatos élet" nevet viselő beszélgetősorozatának utolsó epizódjában a szerb ismét rengeteg vitaanyaggal szolgált. Dragan Ivanov, a népszerű szerb orvosnak adott interjújában Djokovic többet elárult az étrendjéről. A 32 éves férfi az úgynevezett szakaszos böjt szószólójaként jelent meg.

"Szeretném röviden foglalkozni a" szakaszos böjt "témával. Ez 16-8 módszer, 16 óra semmit nem eszik, már nyolc óra. Ezt a diétát alkalmazom, és az elmúlt évben észrevettem, hogy az emésztésem sokkal jobban működik", mondja Djokovic a videóban. "Sokkal jobban alszom, és sokkal több energiám van napközben".

A hátralévő 16 órában a 17-szeres Grand Slam-győztes csak vizet fogyaszt, az étkezés nélküli idő áthidalására szolgáló kis harapnivalók tabuk. A jó benne: Az éjszakai pihenés már benne van a 16 órás kontingensben. Más szóval, ha éjszakánként nyolc órát alszol, másnap reggel csak nyolc órán keresztül kell "éhezned".

Egyébként ennek a táplálkozási módszernek a híre már régen elterjedt a show-bizniszben, így egy bizonyos Beyonce ennek eredményeként is leadta a kilóit.