D-News; 9. szám; sraumFlow; Irene Lindner
Gyors
Az ősz jó alkalom arra, hogy kicsit kevesebbet vegyen be, és továbbra is teljesen elégedett legyen.
A legjobb tapasztalatok a sajátod.
Ezért gyakran beépítettem az életembe egy hét böjtöt.
Talán téged is inspirál, és te magad is tesztelsz egy böjt hetet. De kérem, legyen jól megtervezett és felkészült.
A böjt mindenkinek alkalmas, aki rendet akar tenni, vagy csak meg akarja nyomni a reset gombot.
Olvastam már néhány (sok) könyvet a táplálkozásról és a böjtről. És kipróbált néhányat is. De ez a böjti hét az első nyilvános 😉
Egészséges vagyok és normális a vérnyomásom. Nem szedek semmilyen gyógyszert, és időnként iszok pezsgőt, bort és sört. Ez az.
Aki rendszeresen szed tablettákat, előzetesen forduljon orvosához. Ez a leírás nem ajánlás mindenkinek, de saját tapasztalatom, és szeretnék róla írni.
A böjt egy hetét tervezem október 24-től október 30-ig
Szeretnék egy hét böjtöt csinálni egy barátommal október 24. és október 30. között.
Valójában szerettünk volna ellátogatni egy egészségügyi rendelőbe, de minden böjtkúra szombaton kezdődik. Szakmai okokból azonban csak ezen a napon lehetünk. Most csak otthon csináljuk a barkács módszert.
Ide kell beillesztenem. a barátom elment Malle-ba. Nincs mit . de jól választottam ezt a hetet és úgyis böjtölni fogok ♥
Aki részt akar venni, szívélyesen meghívást kap, de ezt saját felelősségére teszi!
Már teszteltem néhány hetes böjtöt (úgymond barkácsolás), és minden alkalommal nagyon örültem az eredményeknek. Ez a test, az elme és a szellem megtisztítása. Amint a döntés megszületik, megkezdődhet a felkészülés.
A holdfázis ekkor "fogy", és október 30-án újhold van. Ez azt jelenti, hogy a holdfázis ismét erősen támogatja.
készítmény
A legelső böjti hetemet a VHS Bamberg szervezte, és nagyon jól működött. Ezután néhányszor teszteltem a "terápiás böjtöt Hildegard von Bingen szerint". De valahányszor nehezebb lett. Néhányszor csak egy hétig ittam zöldséget és gyümölcslevet, különösebb erőfeszítés nélkül. de a hatás közel sem volt olyan előnyös, mint egy jól megtervezett és szeretettel előkészített böjt hét.
Tavaly egy teljes hetet és néhány 3 és 5 napos gyümölcslevet préseltem magam, és teszteltem Jason Vale, a Juice Master módszereit és módszereit. Van egy videó Jasonról a YouTube-on, amely nagyon lenyűgözött. Jason APP-je is nagyon szuper és szórakoztató.
Így! Idén pedig újra tervezik, jól előkészítik és közzéteszik.
Amire szükségünk van:
Nyaraljon és/vagy tájékoztassa a családot, és kérjen támogatást.
Kész zöldséglé vagy házi zöldségleves. Friss gyümölcslé vagy zöldségleves.
Semmilyen körülmények között ne készítsen zöldséglevest parcellákból, mert ez szuper por, és semmi köze a zöldségekhez.
Gyümölcsök és zöldségek vásárlása zöld levekhez (spenót, brokkoli, zeller, édeskömény).
Ürítse ki Glauber sóval vagy savanyú káposzta levével vagy öntözővel.
Állítson meg minden tevékenységet, és csakúgy, mint a nyaraláskor, egyszerűen kapcsolja be a kapcsolót és nézze meg, mi következik.
Az otthoni böjt előnye, hogy a megszerzett tapasztalatokat és szokásokat felhasználhatom a mindennapi életben. Tehát aki jól érzi magát, tehet még néhány napot, vagy hamarabb végezhet.
Nincs nyomás és nincs határ. A jólét, a belső javítás és a takarítás a legfontosabb!
Ha sok kávét iszik, néhány nappal korábban csökkentenie kell a fogyasztását 1 csészére. Ellenkező esetben a súlyos fejfájás és a teljes fáradtság jelent komoly akadályt a böjt első napján.
Előkészítő gondolatok - kérdések?
A böjt egy hete azt jelenti, hogy egy hétre kijutunk a rutiból. Segít jól alkalmazkodni a hét minden eseményéhez, így a hangsúly csak az időtúllépésre és a megtisztításra irányul. Tehát, ha születésnapi partik vagy egyéb kötelezettségek vannak, mindenkinek magának kell eldöntenie, megengedi-e magának a szünetet.
Összességében, lehetővé téve a kikapcsolódást és az ürítést minden értelemben. A megtisztulni akaró gondolatokhoz böjti naplót használtam. Mindent odaírok. tényleg mindent, ami dolgozni akar bennem. Minden gondolat arról, hogy "nem eszem", és arról, hogyan győzöm meg magam arról, hogy ennek hamarosan vége lesz, aztán jön az eufória, hogy milyen jól érzem magam, és mennyire nyugodt, majd ismét kimerítő és könnyen ellazítható és álmodozó. Ez a legszebb rész. Mint az ünnep. Rengeteg idő. Azért is, mert sok időt töltök evéssel 😉 Akkor már az étkezés első napján várom az almát.
Gondolatai is összefuthatnak ilyesmivel. Talán még a válságokat és a hülye zenáriumokat is kitalálni. De ha nyugodtan tudod nyugodtan átgondolni a hetedet, akkor nem sok rossz történhet. Gondolatban most már értem. És a fizikai sem lehet meglepetés nélküli. A székletürítés szintén kényelmetlen vagy fájdalmas lehet, a korábbi életmódtól és érzékenységtől függően. Nem tudom, hol áll mindenki számára a fájdalomküszöb. Mindenesetre tudom számomra, és előre beálltam hozzá. Olyan, mint egy heves hasmenés, de körülbelül 1 - 4 ürítés után a következő napokra vége. Legalábbis velem ez mindig így volt.
A nagyböjt minden nap reggel véget ér. Ezért reggeli! De adok magamnak egy hetet, és a 6. vagy a 7. napon megeszem az almát. Ha most hétfőtől vasárnapig böjtölök, hétfőn megeszem az almát, és megtöröm vele a böjtöt.
Hogy mennyire egészséges vagy másképp szeretne mindenki enni utána, az természetesen a hét különlegessége.