Dohányzó Szív és Stroke Alapítvány

A dohányzás, vagyis a dohányzás a fogyatékosság és az idő előtti halálozás első számú kockázati tényezője az országban. A dohányzásmentes élet óriási egészségügyi előnyökkel jár az Ön és a környező mindenki számára. Amikor a dohányzásról beszélünk, akkor a dohányzásról * beszélünk. A dohánynak számos formája létezik, amelyek károsak az egészségre.

A dohány szívbetegséget és stroke-ot okoz

A dohányzás növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát. A dohányzás hozzájárul az artériák plakk-felhalmozódásához, növeli a vérrögképződés kockázatát, csökkenti a vér oxigénellátását, ami miatt a szív feleslegesen működik. Valójában a dohányosok kétszer nagyobb eséllyel szenvednek szívrohamban vagy agyvérzésben, sőt belehalnak. Azoknál az embereknél, akik napi 25 vagy annál több cigarettát szívnak, háromszor nagyobb a szívroham vagy agyvérzés, és majdnem ötször nagyobb a szívbetegség vagy agyvérzés valószínűsége.

Passzív dohányzás

A másodlagos füst (a dohányos közelében lévő személy által belélegzett füst) ártalmas Önre és a környezetében élőkre, különösen a gyermekekre:

A terhesség alatti dohányzás káros lehet a baba egészségére. A dohányzás növeli a vetélés és a születési szövődmények kockázatát.
A dohányosoknál élő gyermekeknek, különösen a csecsemőknek több megfázásuk, légúti fertőzésük, fülfertőzésük és tüdőgyulladásuk van.
Az asztmás vagy allergiás gyermekek több egészségügyi problémával küzdenek, amikor dohányosokkal élnek.

Élő füstmentes

A legtöbb dohányosnak nehézségei vannak a leszokással. Gyakran fizikai és pszichológiai függőségről van szó:

Sok dohányos a dohányt olyan kellemetlen érzelmek kezelésére használja, mint a stressz, a depresszió, a magány és a szorongás.
Néhány dohányos úgy gondolja, hogy a dohányzás elősegíti az étvágy összpontosítását vagy kontrollálását.
Sok dohányos azért dohányzik, mert a család, a barátok vagy a kollégák is dohányoznak.
Gyakran a fiatalok a körülöttük élők nyomása miatt dohányoznak, hogy úgy tegyenek, mint a többiek. A dohányipar megpróbálja meggyőzni őket arról, hogy a dohányzás elbűvölő, kifinomult és izgalmas.

A zúzás előnyei

A dohányzásról való leszokás azonnal csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A test helyreáll, amint abbahagyja a dohányzást.

24 óra

24 órán belül a szívroham kockázata csökken.

5 év alatt a stroke kockázata majdnem megegyezik a nemdohányzókéval; 10 év alatt a felére csökken a tüdőrákból való halál kockázata; és 15 év alatt a szívbetegségek kockázata megegyezik azzal, aki soha nem dohányzott.

Egyéb előnyök:

Kevesebb pénzt költ cigarettára.
Élet- és lakásbiztosítási díjai csökkenhetnek.
A dohányzásnak már nincs hátránya az életében.
Dohányozni már nem kell helyet keresni.
Büszke lesz arra, hogy valami nehéz dolgot elért
A szaglása és az ízlése fokozatosan helyreáll

Kész leszokni a dohányzásról?

A siker érdekében meg kell felelnie mind a függőség fizikai szükségleteinek, mind az ezzel járó pszichológiai szokásoknak. Kihívás, de képes vagy megfelelni.

Kérjen segítséget:

Mondja el családjának, barátainak és munkatársainak, hogy le akar lépni. Mondja el nekik a kilépési tervet, és mondja el nekik, hogyan tudnak segíteni.

Beszéljen orvosával. Számos dohányzásról leszokó termék létezik, amelyek megkönnyíthetik az elvonási tüneteket és növelhetik a siker esélyét.

Állítsa be a kilépés dátumát:

Írja le valahova, és mondja el egy kedvesének, hogy úgy döntött, összeomlik.

Készítsen tervet a kihívások leküzdésére:

Tanuld meg megérteni a kiváltó okokat, és készülj fel azok kezelésére vagy elkerülésére.
A Myquit.ca/en és a smokefree.gov személyre szabott dohányzási leszokási terveket kínál, amelyek segítenek kezelni a dohányzásról való leszokás érzelmi és fizikai aspektusait.