A testek közötti kapcsolat; Elme a fogyásban; Nincs több cellulit
Fogyásproblémái vannak, és kétségbeesetten próbálják kideríteni, hogyan lehet leadni néhány felesleges kilót?
Ez egy különleges nap azok számára, akik fogyással küzdenek, mivel a nők tartós fogyásának egyik legnagyobb problémájával van dolgunk: Kapcsolat az elme és a test között.
Az elme és a test közötti kapcsolat kissé úgy hangzik, mint a „varázslat és a voodoo”, de ennek teljesen értelme van. Még a tudósok is hangsúlyozzák az elme és a test közötti harmonikus kapcsolat szükségességét a jólét növelése érdekében.
A súlycsökkenés sokkal inkább a fizikai szempontokra összpontosít. Ez természetesen érthető, mert ha kisebb farmerbe akarsz illeszkedni, akkor a végén a mérlegen szereplő számok számítanak.
De nem biztos, hogy tudta, hogy elménk gyakran a legnagyobb ellenség lehet a felesleges fontok elleni harcban. Különböző tanulmányok ezt megerősítik.
Az agyunk valóban megakadályozhatja, hogy testünk előállítsa a kívánt fogyást.
Mint? A mai bejegyzésben néhány elme-test kérdéssel fogok foglalkozni, amelyeket mindenki tapasztalt fogyás közben. És mutatok néhány egyszerű megoldást, amelyek segíthetnek ezeknek az elme-test problémák megoldásában.
1. probléma: Stresszes vagy
A stressz rendkívül mérgező lehet, ha nem tudja, hogyan kell kezelni.
Sokan nem veszik észre, hogy a stressz nemcsak az elmére, hanem a testre is kihathat. Ennek tudományosbb kifejezése a "pszichés stressz".
Amikor stresszel jár, az agy vészjelet küld testének többi részére. Gyorsan beindulnak a "harc vagy menekülés" ösztönök, és a tested csak túléléssel van elfoglalva.
Az eredmény? Fáradtnak és fáradtnak érzed magad. Ez drámai hatással lehet a fogyásra, mivel most hiányzik a fogyáshoz szükséges további energia.
A mérgező stressz határozottan megakadályozhatja, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat.
Nem fog fogyni, amíg a stressz szintje túl magas. Az elméd nem engedi meg, hogy a plusz energiát és erőforrásokat felhasználd új céljaidhoz, mert a tested fiziológiai vészhelyzetben van. Tehát mielőtt a fogyás felé fordulna, nézzen szembe a stresszel.
De hogyan lehet megállítani a stresszt, mielőtt az megállítana? Stressz kezelés valójában nagyon egyszerű! Csak kövesse ezeket a lépéseket:
1. lépés: Kérdezd meg magadtól, mi okozza a stresszt. Légy őszinte magadhoz!
2. lépés: A stresszt munkahelyi vagy otthoni problémád okozza, és találsz rá megoldást? Próbáld úgy megoldani a problémát, hogy az már ne zavarjon.
3. lépés: A stressz oka olyasmi, amin nem tud változtatni, vagy csak az életének egy olyan területe, amely néha stresszt okoz Önnek (gyermekek gondozása)? Ezután tanulja meg ideiglenesen elhatárolni magát a problémától.
Ha úgy érzi, hogy a stressz fojtogat, vegyen friss levegőt 5 percre, keressen egy csendes helyet, vagy tegyen valamit, amit élvez. A stressz forrásának ideiglenes megszabadulása csodákra képes.
2. probléma: Nem oldja fel a feszültséget
A feszültség, akárcsak a stressz, felépülhet, ha nem engedheti ki.
Miután túl sok feszültséget halmozott fel, szinte lehetetlen lesz megváltoztatnia a sikeres fogyáshoz szükséges életkörülményeket.
Rendszeresen oldja meg ezt a problémát Stresszoldó.
Ha nem találja a "gőz elengedésének" módját, akkor az elme-test kapcsolat ellened fog működni, ami időt és erőfeszítést igényel. Ez is a fő oka annak, hogy az emberek gyakran fáradtak a munkában. Az elme és a test feszültsége túl nagy.
A "feszítőszelep" megléte javíthatja az életét és segíthet elérni céljait.
Javaslom, hogy válasszon olyan tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik a stressz csökkentését a test károsítása nélkül. Sürgősen kerülje az összes olyan tevékenységet, amely túlzott alkoholt vagy nikotint tartalmaz.
Az optimális stresszoldás érdekében a legjobb tevékenységek a következők:
3. probléma: Nem hiszel magadban
A képességeinkben való hit fontos, ha megpróbálunk lefogyni?
Igen! Semmit nem érsz el, ha eleve nem hiszel benne. Emlékszel a mondásra: "Amit az elme ért, a test el tudja érni?" A régi mondás elég sokatmondó!
Itt van az igazság: szakértők, akik megteszik Testbeszéd és a Tudatalatti tanulmány, fogadd el, hogy ha hiszel abban, hogy képes vagy valamit megtenni, akkor már félúton jársz.
Ez fordítva azt jelenti, hogy ha nem hisz magában, akkor logikusan ellentétes eredményeket fog elérni. Valami, amit nem tudsz használni, ha fogyni akarsz.
De ne feledd: Nem elég csak azt mondani, hogy hiszel valamiben.
Meg kell erősítenie ezt a meggyőződést, és naponta aktívan kell használnia, hogy motiválja magát és elérje mérföldköveit. Így edzed az elmédet a megfelelő gondolatokkal és pozitív hozzáállással.
Az elme hatalmas szövetséges a felesleges fontok elleni küzdelemben, használja a tiédre előny.
A következő bejegyzésben még találkozunk. Addig maradj fitt!