Dohányzó
Te vagy dohányfüggő ? Cigaretta, pipa, szivar stb. a nikotin erősen addiktív és lerövidíti a várható élettartamot. A vezető halálok világszerte megelőzhető, a dohányzás évente több mint 7 millió ember halálát okozza. Ha abbahagyja a dohányzást, egy szakember megfelelő terápiával tudja támogatni Önt.
Minden, amit tudnod kell a dohányzásról
Miért jelzik a pszichológiai támogatást a dohányzás elleni küzdelemben? ?
A dohányzás abbahagyása esetén pszichológiai támogatás ajánlott, mert a páciensnek nagyobb esélye van a sikerre, ha szakember kíséri, akkor jobban képes megbirkózni az elvonási tünetekkel, elkerülni a visszaeséseket és így elérni célját.
Valójában a dohányfüggőség a leszokás után is fennáll, ami növeli a visszaesés kockázatát. A pszichológiai támogatás segít a páciensnek abban, hogy megbirkózzon az elvonási tünetekkel, kezelje a mindennapi életet (dohányzási környezet, baráti esték stb.) És elérje célját, miközben folyamatosan támogatja azt.
Milyen technikákkal lehet megszabadulni a dohányfüggőségtől ?
A kognitív-viselkedési terápiák jelzik leginkább a dohányzás abbahagyását, mert ezek lehetővé teszik egy szokás vagy gondolkodásmód módosítását. A hosszan tartó, legfeljebb 6 hónapos nyomon követés erősen ajánlott. Más eszközök bizonyították hatékonyságukat a dohányzásról való leszokás támogatásában:
- Motivációs interjúk, amelyek lehetővé teszik a változás iránti vágy megteremtését, majd a motiváció támogatását.
- Hipnózis és/vagy akupunktúra
- Csoportterápia
- Telefonos támogatás
- Önfenntartó eszközök
- Szükség esetén gyógyszeres kezelés (nikotinpótlás) is előírható.
A Psychologue.net dohányzásra szakosodott szakemberei jelen vannak, hogy segítsenek és támogassanak a visszavonás során.
Mi a dohányzásról való leszokás és mi a tünete ?
A dohányzásról való leszokás összefüggés a fizikai függőség (a nikotin iránti igény) és a pszicho-viselkedési függőség között, amely meghatározott időpontokban automatikus cselekvést eredményez. A megvonás tünetei erősen érezhetők a megvonás során, ennek oka a pszichológiai nyomon követés.
A nikotinhiány tünetei a következők: