DoktorWeigl elmagyarázza, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a várható élettartamot
Élethosszabbító szénhidrátok?
Valójában a bostoni Brigham és Női Kórház amerikai kutatói nemrégiben azt találták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendben szenvedőknek legfeljebb négy évvel kevesebb élniük kell. A tudósok számos tanulmányt elemeztek és áttekintettek 2012 és 2017 között az amerikai polgárok étrendjével kapcsolatban. Nemzetközi tanulmányok is bekerültek. Összesen körülbelül 400 000 ember étkezési szokásait alkalmazták, köztük 40 000 halálesetet. A megfigyelés eredménye: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett a halálozás meredeken megnő. Azt mondják, hogy a szénhidrátok hatása a szervezetben nagyon ellentmondásos.
A vizsgálati eredmény szempontjából döntő tényező, hogy önmagában nem az alacsony szénhidrátbevitel a hibás, hanem az, ami ezzel jár: A szénhidrátok helyett az érintettek általában állati fehérjékhez és zsírokhoz folyamodnak, amelyek negatívan hatnak a szervezetre. Például a koleszterinszint erőteljes emelkedését okozzák, és ezáltal növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tehát az alacsony szénhidráttartalom általában nem káros az egészségére - csak a megfelelő kivitelezéstől függ. Célszerű elsősorban növényi fehérje és zsírforrásokra támaszkodni. Ez növeli a várható élettartamot, valami jót teszel a tested számára, és a szerelmi fogantyúk úgyis elolvadnak.
Végül ne feledje, hogy azok az emberek várható élettartama, akik napi kalóriaigényük 50-55% -át szénhidrátokkal fedezik, általában az értékelés szerint a legmagasabb. Az alacsony szénhidráttartalom alkalmas arra, hogy hadat üzentsen a kilóknak, amelyek végül egészségügyi kockázatot is jelentenek, és rövidíthetik az életet. Itt mindenkinek egyedileg kell mérlegelnie, hogy mi a jó a saját testének. Az étrendnek azonban mindig átmeneti táplálkozási formának kell lennie, és nem hosszú távú korlátozásnak. A kalóriadeficit mindig meghatározó a fogyás szempontjából. Az, hogy pontosan hogyan éred el ezt a legjobban, csak rajtad múlik. Figyeljen a testére, és ne tegyen semmit, amitől nem érzi jól magát. Ha bizonytalan, beszélhet orvosával a legjobb cselekvési módról is.
A tanulmány adatait és eredményeit részletesen elolvashatja a "The Lancet Public Health" folyóiratban. Ehhez kövesse a forrás alján található linket.