Dolgozzon le kalóriákat, amíg a Nutella kenyér el nem fogy

Ha nincs két bal keze, körülbelül 30 másodperc áll rendelkezésére, hogy 1 darab kenyeret bekenjen Nutellával. Akkor valószínűleg 1 percen belül megette. De meddig tart, amíg az elfogyasztott kalóriák ismét csökkennek?

Martina Lanzendörfer, a BLICK eBalance táplálkozási szakértője tudja:

1 darab kenyér Nutellával (1 KL)	=	Jog, közepes intenzitású
159 kalória	14 perc

Ha összetörsz 3 szeletet, akkor 42 percig kell futnod az erdőn. 5-kor 70 perc. Stb. Élvezd tehát értelmesen - vagy alakul ki a futás iránti nagy vágy.

Fogyni könnyebb

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.