Döner fűszeres szósz Fogyjon fogyás közben (fűszeres)
Helló Jelenleg körülbelül 6 napig fogyok, és már kb. 1 kilót leadtam, és boldog vagyok. Pillanatnyilag reggel zabpelyhet eszek (egyfajta zabpehelyből készült Kellogot), és van ilyen kicsi kolbászunk, amit megeszek (jobb, mert a kolbászban nincs szénhidrát) ebédidőben általában több szemes tekercset eszem egy szelet sajttal és uborkával, Néha csirkét is eszem ebédidőben, de főleg kenyeret (eddig a következő variációkat ettem: 1. A pékség kenyere, amely 33% rozskenyérből áll, a Netto többszemű pirítósa (de nem olyan pirítós szeletek, mint amilyennek ismerjük őket), mert ez a kenyér alig ízlik távolról úgy néz ki, mint a fehér kenyér, és többszemű, azt hiszem, jobb, mint a fehér kenyér ^^: Este sokáig kolbász vagy csirke (lehetőleg sok fehérjét tartalmazó), de a célpont fölé lőttem. Csak utálok bizonyos dolgokat, például kolbászt nélküle Csak egyél ketchupot. A ketchup tele van szénhidrátokkal és felesleges kalóriákkal. Úgy gondoltam, hogy a fűszeres kebabember nem lehet rosszabb, mint a ketchup egyem ezt a mártást? anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy sok kalória/szénhidrát van ott?
5 válasz
Valahogy ennek semmi köze az egészséges táplálkozáshoz.
Kolbász a reggelinél.
Ez tele van egészségtelen zsírokkal és cukrokkal!
A fehérjetartalmon kívül túl kevés mikroelemet, azaz vitamint és ásványi anyagot is eszel.
Több zöldség, gyümölcs, PURE zabpehely reggelire!
Nem ez tele Kellogs cukorával.
Sovány túró, hal és alacsony zsírtartalmú hús, azaz csirke (nincs csirke a grilles bőrrel vagy a KFC-től panírozással!) És pulyka, nincs sertéshús.
Igyon sok vizet, a testmozgás elengedhetetlen.
De mint mondtam, valóban meg kell küzdened az egészséges táplálkozással, sajnos ennek semmi köze hozzá.
Túl sok terméket fogyaszt túl magas energiasűrűséggel. (a legjobb, ha megkeresi az interneten, vagy konzultál egy táplálkozási szakemberrel).
1. "A kolbásznak nincs szénhidrátja, ezért jók."
WTF. Miért legyenek automatikusan jók a szénhidrát nélküli ételek?
Remélhetőleg Ön is tisztában van azzal, hogy a "vitaminokban gazdag" (xD) gabonapelyhek és kenyerek szinte teljes egészében szénhidrátokból állnak.
Valójában nem rosszul értendő, de kérjük, tájékoztassa magát újra a semmiből! Ilyen érvekkel a nyakszőreim felállnak: D
Tehát senki sem akar személyesen megtámadni, de KÉRJÜK, foglalkozz újra az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Csak nincs kalóriahiányod. A több szemű zsemlében a méretétől függően több mint 200 kcal van, majd vajjal, sajttal vagy sertéshússal 400 Kcal-t kapunk 1 zsemleért. A Kellogs reggel + tej, nulla tápanyagot tartalmaz, és körülbelül 300 kcal. És akkor azt mondjuk, hogy a hiányod napi 1500 kcal.
Aztán itt eszel egy Snickers-t (több mint 280-300kcal), és ott a kolbászod (méretétől, zsírtartalmától és mennyiségétől függően 300 kcal felett is) stb.
Érted? Csak nincs érzelme, teljesen logikus.
Túl sok energiát fogyaszt túl nagy energiasűrűséggel.
Az 50 g körüli sült krumpli annyi kalóriát tartalmaz, mint 300 g zöldség. A zöldségek pedig sokkal többek, mint a krumpli, és egészségesebb mikro- és makrotápanyagok is vannak.
Sok sikert és minden jót
Remélem, még tudnék segíteni egy kicsit
LG