Döntések az elhízás szokásaival szemben; Antonia Georgescu
Életvezetési tanácsadás
A kettő között az a nagy különbség, hogy a döntések tudatosak, a szokások pedig nem. Mindannyian sok szokássorozatban éljük életünket, a sikert mindenki életében a tudatosan megválasztott szokások minősége adja.
Beszéljünk egy kicsit az elhízásról és azokról a mechanizmusokról, amelyek miatt sokkal többet eszünk, mint ami testünk és egészségünk számára szükséges.
Az agy valahol jól be van írva az élelemkérés, a túlélés és azok a pillanatok, amikor annak hiánya jelentkezhet. Az elhízásban szenvedők akarathiánnyal vádolják magukat, és pótolják a kellemetlen érzést további olyan ételekkel, amelyek rövid időre kellemetlen érzést okoznak. De a ciklus ördögi és kellemetlen, mert megismétli önmagát, és egyre rosszabb feladni.
E viselkedés mögött gyakran olyan problémák állnak, mint:
- Rossz énkép.
- Alacsony önbizalom.
- Gyenge táplálkozási oktatás, gyermekkorától elsajátítva. Sok elhízott család elhízott gyermekeket nevel.
- Az egészségtelen étkezés szokása.
Minél jobban elősegíti a társadalom a tökéletes test gondolatát, de ez sok órányi fényképészeti feldolgozás, sminkelés stb. Eredménye, annál inkább az elérés iránti vágy vezet rövidzárlathoz az agyban. Valahol az agy megérti, hogy a kitűzött cél lehetetlen, és megpróbálja ellensúlyozni tetteinket.
Az első szakasz az önbizalom tartós továbbképzése, de vigyázzon, ne essen csapdába. Mégpedig azért, hogy az egészséged érdekében dolgozzon, és ne mutasson hamis önbizalmat, amikor sokkal többet táplálsz magadnak, mint a tested valódi követelményei.
A legfontosabb lépés egy valódi és egészséges kép kialakítása magadról, amely nem veszi figyelembe a médiát, az aktív és egészséges életed elősegítése. Tudom, hogy az egészség szót folyamatosan és különféle formákban ismételgetem, de azt tartom, hogy ez a legértékesebb tőke az embernek. Tűzz ki valós célokat, mert sokkal könnyebb velük dolgozni.