Dr. Agatston miami diéta - 4. oldal

1. fázis áttekintés
Szia,
1,69 vagyok, 66 kg
Elkezdtem és betartottam Miamit az 1. fázis szabályai szerint, és csak 1 kg-ot fogytam
Mégis a tészta, a rizs, a kenyér eltávolításával .
azt hittem, még egy kicsit elveszítem, és kissé székrekedtem.

Naponta vettem néhány édességet, de soha nem haladtam meg a 75 kalóriát, csökkentettem a koffein bevitelemet, csak alacsony zsírtartalmú sajtot vettem be,
Még az edzőterembe is visszamentem, heti 2 órát.
Másrészt nincs éhségérzet

Az egyetlen különbségem talán az, hogy 15 helyett 20 mandulát vettem az ízéért. .

köszönöm a tamogatásod
lilianne

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Általános elhagyás ?
nekem úgy tűnik, hogy már nincs sok lelkesedés e rendszer iránt. senki nem folytatja? A 2. fázisban vagyok, és jelenleg nem veszítek sokat - szóval, mint gondolom, nekem is vannak kérdéseim és bátorításra van szükségem. Segítsen nekem

Általános elhagyás ?
számomra úgy tűnik, hogy már nincs sok lelkesedés e rendszer iránt. senki nem folytatja? A 2. fázisban vagyok, és jelenleg nem veszítek sokat - szóval, mint gondolom, nekem is vannak kérdéseim és bátorításra van szükségem. Segítsen nekem

Gratulálunk .
Gratulálok az 1. fázis átadásához, megkönnyebbülten kell lenned: a kevesebb nélkülözés elősegítheti az időbeli kitartást, még akkor is, ha már nem veszítesz sok kilót.
Hétfő óta követem ezt a diétát, lefogytam 2,5 kg-ot, de továbbra is szomjas vagyok, fáradt és "székrekedés" (nem túl kellemes).
Szeretném tudni, hogy ugyanazok az érzések voltak-e az első hetekben, és ezek eltűntek-e.
Személy szerint kitartok, mert az eredmények biztatóak.
Bátorság.