Dr. Bormental - Diéta

Lehet, hogy Dr. Bormental tápláléka ideális azok számára, akik lehetőséget keresnek, fogyasszanak enni. A "bormentális" emberek azt mondják, hogy teljesen és korlátozások nélkül fogynak, még az étrendjük is tiltások nélkül hívja a fogyást. Dr. Bormental étrendje nagyon örvendetesnek tűnik, de érdemes azonnal elsietni ezt a menüt - kivizsgálandó.

Dr. Bormental fogyás több szabály pontos végrehajtását jelenti:

• ne tornázzon (lehetőleg);
• nem éhezni;
• nem tiltani;
• nem diéta;
• számoljunk.

Vegyük figyelembe az összes részletet.

Ne edzen - talán a legtöbbet. A módszer alapítói úgy vélik, hogy egy nőnek nem kell sportolnia, mert "az aszfalt targoncák nem gyengék". E mondás mély jelentése azt jelenti, hogy a fizikai erőfeszítés felébreszti étvágyunkat.

Az ideális terhelés a technika rajongói az orvos Bormental - séta, masszázs, gyógytorna. Mindez segít létrehozni, csiszolni egy szép testet, és egyúttal farkaséhséget vált ki.

Ne haljon éhen - Dr. Bormental súlycsökkentő rendszere napi 1000-1600 kcal-os fogyasztást foglal magában. Ez több mint elég ahhoz, hogy ne éhen haljon (de enni elég?). És ha az irodai alkalmazottak kategóriájába tartozik, akkor az Ön mértéke szigorúan ezer.

Az erőket meg kell menteni, nem kell kiképezni, és akkor a "bmentalisták" biztosítékára elegendő lesz.

Ne tiltsd - több ezer kalóriájában minden joga megvan arra, hogy eszébe jusson. Ez az ötlet sok olyan nőt megnyugtathat, akik valamilyen oknál fogva mindig a tiltott ételekre támaszkodnak.

Nem a diéta - Mint ilyen, nincs diéta. Ízlés szerint választja ki a termékeket, és mindent megmér. Megengedheti magának a fagylaltot és az édességet, csak paradicsomot fogyaszthat pitével, de kalóriatartalmában.

fontolgat - Ó, igen, mindig számolni fog. Almát akarsz - mérj, szorozd/oszd, írd. Szendvicset szeretne - külön számoljon vajat, kolbászt, sajtot, kenyeret, zöldségeket, gyógynövényeket, és ne felejtsen el írni. Ez semmi, mert Dr. Bormental étrendjét kalóriának hívják.

Ami a kcal-tartalmat illeti, a legkiemelkedőbb helyen bezárhatja Dr. Bormental kalória táblázatát (valószínűleg hűtőszekrény).

Ilyen étrend mellett addig marad, amíg a testsúlya normális lesz. Ezután menjen a megőrzési szakaszba a kalóriatartalom fokozatos növekedésével.

Ezen felül, függetlenül attól, hogy megsértette-e a diéta szabályait, vagy sem, a Borment-étrend mellett heti 2 postai napot kell megszerveznie mono étkezéssel.

És ha a "bormentális" emberek tanácsa ellenére nem akarja feladni a jóga- vagy fitneszórákat, akkor természetesen napi 200 kalóriát adhat hozzá a napi adaghoz.

Sajnos az a gondolat, hogy 1000 kcal-on belül megengedhet magának egész nap enni, mint két csokoládét, agyunk nem vigasztal. Számolás, kalória, minimális adag - mindent tiltásnak tekint, olyan egyszerű, hogy nem kapja meg az ujját.

Ennek eredményeként elkezdtünk zúgni a korábban közömbös termékek iránt, de most már tudjuk, hogy nem tehetjük.

Ezen túlmenően, ez a módszer a fogyás nem nevezhető kiegyensúlyozottnak. Mindegyikünknek gyors az anyagcseréje, mert egy 1000 kcal-os ember nem hagy nyomot a testen, de valakinek ez elég lesz.

A WHO nem javasolja senkinek a csökkentését 1200 kcal-nál kisebb kalóriabevitel mellett, mert ez az a mennyiség, amely a test szükségleteihez - immunfunkció, regeneráció, emésztés, idegi tevékenység stb.

Természetesen mindenki fogyni fog egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett. De lehetséges, hogy ilyen logikus sorozatot fogyasszunk egészséggel?

---