Érezd jól magad a kanapén Az egészséges online házhozszállítás alternatívái ⊂ · ⊃
Szeretne egy lusta ételt újra a kanapén, vagy nincs ideje vásárolni és főzni? Az étel házhoz szállításának megrendelése nem mindig ellentétes az edzettséggel és a test céljaival: Mi lenne az egészségesebb alternatívákkal, vagy ha jó ételeket érezne a gyorsételek helyett? Megismertetünk 5 alkalmas szolgáltatóval, hogy ne is essen bele a krumplis csapdába.
Esős hétvége van, és laza időt vár a kanapén, vagy csak sok minden jár a fejében, és nincs ideje vásárolni és főzni sem? Mi lehet nyilvánvalóbb, mint elégedett és elégedett csupán két egyszerű lépéssel: a Netflix görgetése az okostelefonon lévő kézbesítési alkalmazásokhoz és azokon keresztül. Olyan egyszerű lehet - ha nem a barátnőd jogos kifogásai, "nem ismét ócska étel", vagy a saját bűnös lelkiismereted, amely a pizza, a tészta és a hamburger ellen szól. Legtöbbször azonban az éhség olyan nagy, hogy végül győz, és a zsírcsapdában landol. De ki mondja, hogy a kézbesítési szolgáltatások csak gyorséttermet kínálnak?
ajánlásunkat
Huawei P40
A kézbesítési szolgáltatások tipikus buktatói és azok kezelése
Amikor mindenki illatos pizzát rendel, akkor természetesen szuper nyomasztó, ha csak egy morcos salátát morog. A pizzáját az olaszból egyszerűen csak "leminősítheti" egy kicsit a zsír- és fehérliszt tekintetében: Kérdezzen a teljes kiőrlésű tésztáról, amelyet ma már sokan kínálnak, például a jól ismert Smileys pizzaszolgáltatást. Szalámi, darált hús és dupla sajt helyett alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokat kell választania, mint például csirke, pulyka vagy hal, valamint rengeteg zöldség. Egyébként egy sajt nélküli pizza akár 300 kalóriát és 30 gramm zsírt takarít meg. Ugyanez vonatkozik a tésztára, a doner kebabra és a szendvicsekre: A teljes kiőrlésű tészta mindig jobb, mint a fehér liszt, mert több tápanyagot tartalmaz, és hullámvasút során nem küldi el a vércukorszintet. Így tovább maradsz teli. A tészta esetében inkább a paradicsomot használja a tejszínes szósz helyett.
Például a görögöknél megkérheti, hogy sült krumpli helyett csomagoljon egy kis rizst, de főleg zöldségeket. A sok cukrot tartalmazó káposztasaláta helyett egy paradicsomos saláta ideális. Győződjön meg arról, hogy az ételt grillezett, ahelyett, hogy csak megsütné. Hal vagy hús zöldségekkel és hüvelyesekkel, vagy antipasti kenyér nélkül jó választás.
Az ázsiai konyhának is vannak buktatói: az édes-savanyú mindig a sok cukor szinonimája, és még a "sült csirkét" sem kemencében, hanem zsírban főzik. A sushi kiválasztásakor még körültekintőnek is kell lennie: a kaliforniai tekercseket majonézzel készítik, a "Tempura" adalék pedig a rántottakat jelenti.
Tippek adagokhoz és extrákhoz
Az ínyencek kivételével a King Customer most hatalmas adagokra számít - és ezek alapkivitelben is kaphatók. Elvileg kettévághatja, a többit félreteheti estére vagy másnapra. Gyakran még rosszat sem eszünk, túl sokat. Talán elég egy kis pizza melléksalátával. Az előételeket vagy a desszerteket kicserélheti kis fehérjetartalmú harapnivalókra is: A kenyér mártása helyett inkább lazán kortyolgasson lasit vagy ayrant. Fagylalt vagy tiramisu helyett esetleg rendelj egy kvarkot. Egy gramm fehérje ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrát, de tartalmasabb. Könnyebben hangzik, mint amilyen, de sokat segít a fogyásban: Lassan fogyasszon és hagyja abba, ha jóllakott.
Kérjen alacsony zsírtartalmú öntetet: Majonéz, tartármártás, aioli, tejszín vagy holland szószok és francia öntet (sok zsír) vagy ketchup (sok cukor) helyett gyógynövényes kvarkot, mustárt vagy balzsamos öntetet rendelhet. Ez utóbbi szintén édesített, de legalább kevésbé zsíros. Tipp: Kérjen extra fűszerességet és némi olívaolajat, akkor az étele hízó szószok nélkül sem lesz finom, és serkenti a zsírégetést.
A legjobb 5 szállítási szolgáltatás a kiegyensúlyozott étrendért
Gyakran éppen a kortárs nyomása vezet az egészséges táplálkozással kapcsolatos állásfoglalásaid figyelmen kívül hagyásához: Senki sem meri kilépni a sorból. Legközelebb kérdezd meg, szeretne-e valaki más megrendelésben részt venni valahol máshol: minden fogadásra, hogy jó esélyed van, ha valaki először indul. Íme öt egészséges szolgáltató, akiknek van saját webhelyük, de még nincs saját alkalmazásuk. Ennek megfelelően megrendelhet webes nézeten keresztül, vagy használhatja azokat a nagy szállítási szolgáltatási alkalmazásokat, mint a Deliveroo, a Foodora vagy a Lieferando, amelyek programjában az alábbi szállítási szolgáltatások közül sok szerepel. Csaknem három eurós szállítási díjat kell várnia az összes szolgáltatótól. Néha van egy minimális rendelési érték.
Eatclever: Jó étel a szénhidráttól a vegánig
Legyen szó levesekről, salátákról, teljes kiőrlésű pakolásokról, indiai curry-ről, mediterrán serpenyőben sült zöldségekről, hummusról vagy alacsony szénhidráttartalmú ételekről, például cukkini "tésztáról": a hamburgi Eatclever kézbesítési szolgáltatás a jóízű ételeknek szól, és Németország számos városában működik. aktív. Beírhatja az irányítószámot a weboldalon, majd szükség esetén szűrheti a vegetáriánus, vegán, alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú anyagokat. Megtekintheti az összetevőket és a táplálkozási információkat is.
Az Eatclever-t már kipróbáltuk, és meggyőződésünk: korrekt árak öt eurótól, finom és teli ételek. Régiótól függően az ajánlatokat nemcsak a weboldalon szerezheti be, hanem a Deliveroo, a Foodora vagy a Lieferando oldalakon is.
Városi saláta: tál, ahogy tetszik
A tál rajongói tudomásul veszik: A Stadtsalat mindenki számára megfelelő tál színes étellel rendelkezik, legyen az vegán, vagy tofu, lazac vagy marhahús filé, teljesen szén, hideg vagy meleg nélkül. Választhat à la carte ételt, vagy elkészítheti saját tálját. A tálak ára 9,90 euró, és kartonpapírban, adalékanyagok nélkül, kerékpáros futárral szállítják, a fenntarthatóságnak megfelelően. Eddig a weboldalon keresztül történő szállítás csak Hamburgban történt, de ez év őszétől a városi saláta hamarosan Berlinbe és más városokba is érkezik.
Sal Mädchen: A név mindent elmond
A Sal Mädchen a városi saláta alternatívája: Augsburgban, Düsseldorfban, Frankfurtban, Freiburgban, Fürthben, Giessenben, Hamburgban, Kölnben, Marburgban és Schwerinben is szállítanak - szintén Deliveroo, Lieferando vagy Foodora útján. Számos salátaválasztékot várhat hét eurótól, de desszertként pakolást, sült burgonyát és rizspudingot is kap. Tetszett az a tény, hogy minden öntött öntettel láthatja, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Csak a tápanyagok áttekintése hiányzik. Az Ön által választott szállítási szolgáltatástól függően minimális rendelési értéke tizenkét euró lehet, plusz három euró szállítási díj. Ez azt jelenti, hogy a salátaprojekt nem túl olcsó, és az utazás a szupermarket salátabárjába érdemes lehet - vagy átveheti megrendelését Saladoból.
Okos étkezések: Eddig csak Hamburgban
Úgy tűnik, hogy Hamburg a tápszeres kiegyensúlyozott étkezés fellegvára. A következő startup, a Clever Meals jelenleg csak a Hanza városában működik, de hamarosan bővíteni akar. Az érdekelt felek elmenthetik e-mail címüket, és erről értesítést kapnak, amint az Okos étkezés megérkezik az adott városba. Nyugodt leveseket, salátákat, chilit, curry-t kapsz, de olasz cukkini rizottót vagy japán tésztát csirkével. Rendelés előtt megtekintheti a táplálkozási információkat, és az árak a leves öt eurójától a zöldséges étel tíz euróig terjednek.
Dean és David: Gyors, egészséges reggeli vacsoráig
Talán ismeri a "Dean & David" láncot a vasútállomások csarnokaiból, amikor gyorsnak, de egészségesnek akar lenni. A Foodora vagy a Deliveroo online házhozszállítás révén számos városban megtalálhatja a saláták, curry-k, szendvicsek, pakolások, chia-puding, zabpehely és turmixok választékát. Az árak négy és tizenkét euró között mozognak. Itt azonban hiányoznak a tápanyagokra és a kalóriatartalomra vonatkozó információk, és talán jó lenne, ha saját webhelye lenne, hogy ne csábítson el pizzát és.
Következtetés: Kényeztesse magát a kanapé menüjével, de okosan válassza
Még akkor is, ha fogyni szeretne néhány fontot, vagy keményen dolgozik az edzettségén, időről időre megrendelhet egy lusta menüt az Edzőtől a kézbesítési szolgáltatáson keresztül - ha tudja, hol vagy mit szeret a pizzának és a krumplinak. Ha gyorséttermet szeretne, akkor most ismer néhány lehetőséget a kisebb bűnökre. És ha valamikor megbetegedik az itt bemutatott egészséges kézbesítési szolgáltatásoktól, elolvashatja tesztjelentésünket az öt nagy főződobozról, vagy megtudhatja, hogyan működik az étkezési készítmény stressz nélkül.