Dr. Dukan; Az élelmiszer bolus must; alkotni; a három nagy tápanyag közül
14 éves lányom egyszerre nagyon hízott (1m63-ig 65 kg), és a kiegyensúlyozott étrend ellenére sem képes lefogyni. Vigyem őt táplálkozási szakemberhez? Kockáztatja-e, hogy elhízik, ha nem teszek semmit ?
Természetesen nem, nem szükséges orvosolni a lánya problémáját, mivel ez kényszerzubbonyba helyezné, amelytől nehezen tudna megszabadulni. Egyelőre figyelje a zsírokat (olaj, vaj és krém fraîche) az édességek, sütik, cukorkák és fagylaltok vásárlásának csökkentése mellett. De ha a súly továbbra is halmozódik, konzultálnia kell.
Hogyan tudod motiválni magad a fogyásra, és miért nem látod magad hízni? ?
Miért motiválja magát? Ha nem vagy, várj, és eljön. Ha nem látja, hogy meghízik, az azt jelenti, hogy a cenzúrája nem olyan kegyetlen, mint más nőkkel szemben. Ön jó toleranciával rendelkezik, ez azt jelenti, hogy sokkal teljesebb vagy, mint gondolnád.
Mi a módszered ?
Átfogó, négy lépésből álló terv. Az első egy fehérjében gazdag ételekből álló támadási szakasz, például sovány hús, hal, tenger gyümölcsei, bőr nélküli baromfi, tojás, könnyű sonka, 0% tejtermék, l víz, gyógynövények és fűszerek. Ez az időszak nagyon rövid, de káprázatos, mert lehetővé teszi a gyors fogyást, ami nagyon biztató. A cirkáló szakasz a kívánt súlyhoz vezet, amelyet úgy választottak meg, hogy könnyen elérhető és fenntartható legyen. Fehérjékből áll, akárcsak a támadás, a zöldségek mellett. Megfelelő súlynál elkezdjük a konszolidáció szakaszát, nyitottabb, reggel gyümölcsöt, 40 g sajtot, keményítőtartalmú ételeket hetente kétszer, heti egy vagy két gálaétkezést és egy nap, csütörtökön, ahol a „mi csak fehérjét fogyasztani. Végül van a végleges stabilizálás fázisa, mindig fehérje csütörtökkel, és emellett a felvonók végleges elutasítása, valamint 3 evőkanál zabkorpa.
Fogyaszthatunk-e cukorbetegek számára csokoládét (természetesen mértékkel) a diéta alatt ?
Csak a konszolidációs fázistól kezdve, nem az utazási fázis alatt és még kevésbé a támadás alatt. De ha elsöprő és frusztráló lesz, egyél meg három négyzet ilyen típusú csokoládét, és dolgozz ki. Bátorság !
Március vége óta diétázom és 7 kilót fogytam. Szeretném tudni, hogy vannak-e homeopátiás tippek, amelyek segítenek a veszteségemben és elkerülhetik a lebontást ?
Ha készen áll a repedésre, ha ragaszkodik hozzá, tegyen egy granulátumot a hypothalamus 15 CH nyelve alá, vagy vegyen egy zabkorpás palacsintát, és elmúlik. Kombinálhatja a kettőt is.
Mit gondol a tapintásról és a gördülésről, az elektroterápiáról, a csomagolásról vagy az intézetben kínált egyéb technikákról? ?
Korától függ. Ha elmúltál 45 éves, a tapintás-tekercs ellazíthatja a bőrödet, mert vagy az, aki puha kézzel gyakorolja, és nem érdekli, vagy kemény a keze, és a feszültség túl sok ülés alkalmával fordulhat elő. A pakolás? Nem igazán hiszek benne. De bármi, ami belekever egy étrendbe és ragaszkodik hozzá, jó, ha nem mérgező.
Hogyan lehet kiegyensúlyozottan ebédelni, amikor délben gyakran étkezünk egy étteremben vagy az irodában, és milyen típusú ételeket részesítsünk előnyben (japán, kínai). ?
Elviheti az ételt, és összeállíthat egy alacsony zsírtartalmú salátát az oldalsó mártással, adhat hozzá egy konzerv tonhal sós lében vagy 3 vagy 4 morzsolt surimi rudat, egy keményre főtt tojást, pulykát, csirkét vagy sonkát. szupermarketek. Befejezéséhez használjon kompótot vagy friss gyümölcsöt, igyon vizet vagy könnyű italt. Az éttermek tekintetében japán, ha támadási fázisban van. Egyébként egy kínai grillezett csirkés nyárssal, szójas saláta garnélával, tavaszi tekercs, fél mangó és hiszem, hogy tökéletes egyensúlyban lesz, mérsékelt áron.