Dr. Şerban Damian, táplálkozási szakember - "Ugyanazok a diéták nem feltétlenül felelnek meg a feleségnek és a férjnek"
Az első 5,6 hetes önszigetelés után sok ember szerte a világon észrevette, hogy feleslegesen hízik. De nem meglepő, magától értetődő, hogy a szélsőséges mozgásszegény életmód, az elérhető étel, a nagy gondok sokak számára hízáshoz vezetnek. A húsvéti ünnepek után sokan nekiláttak a fogyásnak. Ezt még sok család is szem előtt tartja. Nehezebb, könnyebb a fogyást tartani szeretteivel? Dr. Şerban Damian táplálkozási szakember válaszol.
CSÎD: Sok olyan család van, ahol legalább 1,2 tagnak kell fogynia, mert túlsúlyosak lettek. Mit tanácsolsz?
Dr. Şerban Damian: Azt tanácsolom nekik, hogy kérjenek szakmai segítséget, és ne kezdjék el ugyanazt a diétát, mert főleg a kalóriák számához kapcsolódóan lehetnek fontos különbségek. Például egy nőnek 1300 kcal-os étrendre lehet szüksége a fogyáshoz, míg jóval testesebb férjének 2000 kcal-ra lenne szüksége. Tisztában vagyunk azzal, hogy van egy fontos különbség, és ha ugyanazt a rendszert követné, vagy nem lenne hatékony, vagy túl drasztikus lenne.
CSÎD: Milyen más különbségeket kell figyelembe venni a család fogyásának meghatározásakor?
Dr. Şerban Damian: Különbségek vannak a preferenciákkal és intoleranciákkal, patológiákkal, napi menetrenddel stb. Mindezt figyelembe kell venni.
A fejünk által tartott étrendek sorsolás!
CSÎD: Általában a magányos diéták működnek - mindenki választja a diétáját?
Dr. Şerban Damian: Ez a módszer lottó: választhat valamit, ami megfelel Önnek, vagy fordítva. A legtöbb ember nem rendelkezik a szükséges képzettséggel ahhoz, hogy megkülönböztesse a helyzetének megfelelő rendszert és a nem megfelelő rendszert, ezért nagy a kockázata annak, hogy rosszul választanak.
Ha a házastársak ugyanazt az étrendet követik-e?
CSÎD: Hatékonyabbak-e a fogyókúrás étrendek, ha a házastársak ugyanazt az étkezési stílust választják?
Dr. Şerban Damian: Nyilvánvaló, hogy ha támogatnak a családban, amikor fogyni szándékoznak, akkor nagyobb az esélyed a sikerre. Bármilyen fogyókúrás étrend bizonyos korlátozásokat tartalmaz, mind mennyiségileg, mind az ételek kiválasztása során. A melletted lévő embernek nehéz enni valamit, ami csábíthat, és tartózkodnia kell. Emiatt előnyösebb, ha az egész család étrendjét úgy harmonizálják, hogy a fogyni induló személy ne érezze magát kirekesztettnek. Másrészt, ha normális testsúlyú férje vagy felesége van, akkor el kell fogadnia, hogy partnerének több ételszabadsága van.
Partner keresése, verseny megnyerése - motivációk a fogyáshoz
CSÎD: Mi ösztönözze az embereket arra, hogy mindig legyen akaratuk enni keveset, de egészségeset és táplálót, valamint mozogni?
Dr. Şerban Damian: Úgy gondolom, hogy ennek a fajta motivációnak az aktív életmód és a kiegyensúlyozott étrend által nyújtott előnyök mély megértéséből kell származnia. Általában vannak külső motívumok, azaz külső tényezők határozzák meg, például egy helyzet (élettárs keresési vágy) vagy egy esemény (esküvő, keresztség, sportverseny stb.), De a legerősebb és legvalószínűbb motivációk sikeresek a belső, tudatosak.