Nem értem, mindig fáradt vagyok!
- A TESTEM, JOBB Nem értem, mindig fáradt vagyok !
A jó éjszakai alvás után is úgy érzi fáradt. Nehezen koncentrálsz, és kora délután elbóbiskolsz. Vagy hétfőn, egy nyugodt hétvége után, nehezen hallja az ébresztőt, motiválja magát ...
Beszélünk fáradtság !
Ez lehet izmos (fizikai) vagy mentális (pszichés). Mindenesetre valószínűleg van egy neurotranszmitter hiány motivációra, in aminosavak energiára, valamint Vas és be magnézium elengedhetetlen a sejtcseréhez.
Az agyunk által látott nap
Testünk természetesen be van programozva, hogy a nap minden szakaszán végigmenjen !
Reggel a dopaminnal kezdődik, a neurotranszmitter a cselekvés és a motiváció "indítójával". A testünk ezután szintetizálja a noradrenalint, amely a gyorsító. Energiát ad projektjeink megvalósításához. A tirozin aminosav a prekurzor, amely lehetővé teszi e két neurotranszmitter (dopamin és noradrenalin) szintetizálását.
Késő délután újabb neurotranszmitter előállítása, szerotonin, lassítsa a cselekvést, hogy visszatérjen a nyugalomhoz. A szerotonin a hangulatunk szabályozásában is részt vesz. Elődeje egy másik aminosav: triptofán.
Tehát ahhoz, hogy a test jól át tudja élni a nap szakaszait, szükség van fokozza ezeket az aminosavakat hogy természetesen az állati vagy növényi fehérjékben találunk.
De ez még nem minden, neked is muszáj kompenzálja az esetleges hiányosságokat !
Valóban, a B-vitamin hiány is okozhat testi és lelki fáradtság. A jólét vitaminja, elengedhetetlen a sejtcseréhez. Enélkül a test kimerül. A vas hiánya cselekszik is fáradtság: Annak kiderítésére, hogy vérszegény-e, meghívlak vérvizsgálatra a ferritinre. Végül a magnéziumhiány felelős lesz a hiper ideges és sejtes izgalom (görcsök, a szemhéjak rángatózása, szorongás ...) és a túlzott stresszérzékenység.