Dr. Laura Ene: „A diéták hülyeségek! Vannak csapdák! Soha többé nem tartok egyet! ”
Friss hírek
14:16 - Magyarország. Orbán Viktor arra készül, hogy szembenézzen Joe Biden adminisztrációjával
14:07 - Saint Andrew időjárása. Újabb előre nem látható változás. Bomba bejelentése az ANM-től
14:00 - Az Oktatási Minisztérium új bejelentést tesz. "A hallgatók hozzáférését az oktatási folyamathoz nem lehet korlátozni"
13:53 - Ingyenes konzultációk otthonról. Több mint 500 orvos vizsgálhatja meg online
13:44 - Clotilde Armand tanácsadójának két aktív bűncselekménye van. A Helyi Rendőrség jövőbeli vezetője 1?!
13:37 - George Maior-Florian Coldea kérdéses ügyet gyorsan kidolgozzák
13:30 - Az Al-Kaida 2-es számának titokzatos kivégzése Iránban
13:17 - Friss hírek. COVID mérleg -19, november 17. Hány esetet regisztráltak az elmúlt 24 órában. Az ATI helyzete nagyon súlyos
13:14 - Az univerzum egyre forróbb, forróbb, forróbb! Hihetetlen, amit a kutatók felfedeztek
13:05 - A Neamț-i tragédiát el lehetett volna kerülni?! Egy híres orvos eldobja a bombát: "A PSD gyártotta"
13:00 - EVZ. TÉVÉ. Msgstr "Sajtófájlok". Florin Bichir, a világ szeretete és Isten szeretete között
Ritkán lát olyan táplálkozási szakembert, aki nem hasonlít manökenre. Tehát, amikor meghallgatja őket, az az érzésünk, hogy csak a betegek tapasztalatai alapján beszélgetnek veletek, hogy egész életükben nem láttak kevesebbet a tányérjukban, mint egy salátalevelet és egy szál petrezselymet.
Dr. Laura Ene azonban azt mondja, hogy serdülőkorban kezdte "Minden reggel egy diéta alkalmával hősiesen ellenálltam étkezés nélkül estig, amikor éhes voltam, és mindent megettem, amit a hűtőben elkaptam". Később, az egyetemen elkerülte az egyetemen való kijárást vagy a társasági életet, mert nem érezte jól magát, és lazább ruhákat vásárolt, hogy elrejtse plusz kilóit.
Ma azonban manöken alakja van."Megengedem magamnak, hogy bármit megegyek, és ezt szeretném titeket is eligazítani. Valójában ez a kulcs: okos és megfelelő döntéseket hozni, mert bármit megehet, mint én, anélkül, hogy ismerné egymást a mérlegen. És ezt egy olyan nő szemszögéből mondom, akinek életében 20 kilogrammos súlygyarapodás volt. (…) Étrendem minden csapdájába beleestem, mindent kipróbáltam, a káposztalevestől a citromvízig, ami gyomorhurutot adott nekem. ".
Szereti az ételt
"A költő szava - semmi emberi nem idegen tőlem. Nincs étvágy, nincs éhség, nincs érzelmi evés, nincs kényszeres étkezés, nincs evés éjszaka. (...). Mondom, hogy a kedvenc ételeim a tészta carbonara, és hogy nagy örömömre szolgál, ha marhahúst eszek gorgonzola mártással és megiszok egy pohár bort, és hogy a legjobb sütemények azok, amelyek csokoládéban úsznak ".
Ami a diétát illeti, azonnal levág:Teljes szívemből utálom őket! Nem szeretek diétázni, bár láthatóan ezt csinálom minden nap. Nem támogatom a diétákat. Hülye vagyok. Vannak csapdák. Megesküdtem, hogy soha többé nem tartok egyet. Támogatom az egészséges életmódot. A diéták nem tesznek mást, csak sok csalódással járnak, és amikor vége van, akkora kínlódással, esetleg kiegészítőkkel viszonozzák az összes leadott kilót. ".
Miért hízunk
Dr. Laura Ene ezt mondja "Hízunk, mert stresszes időszakokban nem megfelelő mennyiségben fogyasztunk magas kalóriatartalmú ételeket". "Olyan kalóriákat tárolunk, amelyekre a testnek nincs szüksége, és amelyeket általában nem valós ételként regisztrál." Van kéznél megoldás, de úgy tűnik, könnyebb engedni a kísértésnek. "Megoldhatjuk a stresszt egy pihentető masszázzsal, a kedvenc könyvünk olvasásával, a szeretett ember átölelésével, filmnézéssel, de néha úgy tűnik, hogy semmi sem hasonlítható össze egy csokoládéval, egy csésze fagylalttal vagy egy adag sült krumplival.".
Zabálás, rendkívül veszélyes
"A folyamatos falatozás és a túlfogyasztás anélkül hízunk meg, hogy észrevennénk. (…) A test nem ugyanúgy kezeli a rágcsálókból és rágcsálókból származó kalóriákat, mint az egészséges ételekből származó, minőségi tápanyagokkal teli kalóriákat, és gyorsan lerakja azokat. Általában ezek a sietve elfogyasztott rágcsálnivalók nem tartalmaznak rostot, így fogyasztásuk után sem érezzük magunkat telinek, sőt növeli annak valószínűségét, hogy a következő étkezéskor többet eszünk. (...) A jóllakottság érzése szorosan összefügg az asztalnál üléssel. Ha leülsz egy székre, és megeszel egy adag húst, halat, burgonyát, rizst, salátát, zöldséget vagy levest - tápláló ételeket, amelyek igazán egészséges és tartalmas ételt alkotnak -, ez kevesebb kalóriába kerül, mint a harapnivalók a nap folyamán. ", mondja Dr. Laura Ene (fotó).
Bontott ételmítoszok
"Még a legegészségesebb ételek is elhízhatnak, ha nem vesszük figyelembe az elfogyasztott mennyiséget, kombinációkat és időket", mutatja Laura Ene. Íme a fogyókúra néhány buktatója, amelyek elméletileg "egészséges" ételekben rejlenek.
Friss gyümölcslé: „A sajtolással a gyümölcs és a cukor főleg a gyümölcsből marad; ez utóbbi gyorsan felszívódik és nem függ össze az éhséggel. (…) Mindig vegyes gyümölcsöt válasszon turmixgépben, a kifacsart gyümölcs helyett. A lével ellentétben a turmix egy étel ".
Diétás édességek: "Ha édességeket választ a polcról diétás termékekkel, akkor tudnia kell, hogy bár kevesebb cukrot tartalmaznak, sok zsír és majdnem annyi kalóriát tartalmaznak, mint a normál édességek. (…) Ráadásul arra késztetnek bennünket, hogy mértékletesen fogyasszuk őket, ami korántsem igaz ”. TIPP: "Készítse el saját egészséges desszertjét, fölözött joghurtból, kedvenc gyümölcseiből".
Olivaolaj: "Általában az olívaolaj kiváló forrása a jó zsíroknak az egészség szempontjából, de ennek ellenére figyelmeztető címkével kell ellátni: 100 milliliterenként 900 kalóriát tartalmaz. (…) Ezt a szokást hoztuk létre, hogy Görögországból származó olívaolajos dobozokkal térjünk vissza, elhagyva azt a tényt, hogy nagyon magas a kalóriatartalma. Más szavakkal, egy evőkanál olívaolaj a salátában 100 kalóriát ad az étrendhez. ".
Teljes kiőrlésű gabonák: "Kerülje a kereskedelmi forgalomban lévő teljes kiőrlésű gabonákat, méz, kakaó vagy kandírozott gyümölcs hozzáadásával. Legtöbbször sok cukrot tartalmaznak, ami növeli a kalóriatartalmukat (…), 100 gramm körül 300 kalóriát tartalmaznak ”.
Annyit, amennyit eszel
"Azok, akiknek sikerül megőrizniük alakjukat úgy, hogy bármit, bármikor esznek, és egyébként sem élnek csalódásoktól és tiltásoktól, hanem élvezik az ételeket, de természetesen tiszteletben tartják azt az intézkedést, amely nem engedi, hogy túllépjék a jóllakottság vagy a napi kalóriaköltség határait. (…) Ezen túlmenően nagyon aktív emberek, testmozgásuk a kondíció fenntartása érdekében, nem tesznek ki napi kulináris túlkapásokat, és egy kényeztetés után csökkentik adagjaikat anélkül, hogy állítanák, hogy diétáznak ”- mutat rá Laura Ene.
Tanácsait megtalálhatja az "Diet Traps" című könyvben, amelyet a hétvégén a Bookfesten adott ki az ALL Kiadó.