Dr. Marius Fodor
Diéta túlsúlyos terhes nőknek és elhízásban szenvedőknek
Tekintettel az elhízás szédületes fejlődésére világszerte, az elhízás és a túlsúly prevalenciája a terhes nők körében is növekszik. Ezekkel a feltételekkel együtt nő a 2-es típusú és a terhességi cukorbetegség is.
Statisztikák a terhes nők körében
A terhesség előtt cukorbetegségben szenvedő terhes nők 27% -ának volt 2-es típusú cukorbetegsége, és a terhesség alatt a cukorbetegség 87,5% -a terhességi cukorbetegségből származott.
Azoknál a nőknél, akiknek terhességi cukorbetegségét diagnosztizálják, 30% -os kockázata van a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának egy életen át, szemben az általános népesség 10% -os kockázatával. Az elhízás a cukorbetegség kialakulásának egyik fő oka. A cukorbetegség és az elhízás terhes nőknél gyorsan kialakul, és ennek ellenére a terhesség alatti testsúly-szabályozásra vonatkozó ajánlások általában nem elég egyértelműek.
A visszér megelőzése: életmódra vonatkozó ajánlások
A visszér megelőzhető, és megtarthatjuk lábunk szépségét és egészségét, követve néhány tippet és megváltoztatva egészségtelen életmódunkat. Íme a legfontosabb ajánlások a visszerek megelőzésére:
Abban az esetben, ha az állam sokat ül a székben:
Ha a munka túl sok időt tölt egy székben, akkor fontos, hogy körülbelül egy órás időközönként felkeljünk, és 5 percig járjuk a szobát, vagy végezzünk könnyű testmozgást. Így segítjük a borjúizmok összehúzódását, újjáélesztve a vénák vérkeringését.
Orvosi zokni viselése:
Gyógyszeres vagy rugalmas harisnya megtalálható a gyógyszertárakban, és nyomást gyakorol a lábakra, ami csökkenti a vénák méretét és felgyorsítja a vér visszatérését. Ezenkívül jelentősen csökkentik a fájdalmat és elvezetik a vért a szívbe.
A test a hátán helyezkedik el, a lábak fel vannak emelve és egy falra támaszkodnak, és csak 2 perc múlva a pangó vénák a szívig mozognak a duzzadt vénáktól.
Ajánlások és kerülendő dolgok az elhízás leküzdésére
Az elhízás a cukorbetegség eseteinek körülbelül 70-80% -át okozza, elősegítve az érelmeszesedés, az epekövek, a spondylosis és az osteoarthritis, a visszér kialakulását, magas vérnyomást, a rák kockázatát és sok más, magas cukorbetegséggel járó állapotot okoz. súlyossága. Mindez több mint elegendő ok az elhízás elleni küzdelemhez.
Az elhízás leküzdése érdekében ajánlott kerülni a következő szokásokat:
Óvintézkedések és ajánlások az elhízott emberek testmozgásával és sportjával kapcsolatban
Az elhízásban szenvedők esetében a sport elengedhetetlen részlet. A fizikai gyakorlatoknak azonban figyelembe kell venniük az elhízott emberek bizonyos anatómiai és fiziológiai jellemzőit. Itt található minden, amit tudnia kell erről a témáról, és fontos ajánlások:
Kockázatok és óvintézkedések
A fizikai gyakorlatok elvégzése előzetes orvosi konzultációt igényel, mert az elhízásban szenvedő személy vizsgálata hasznos lehet a különféle betegségek meghatározásában. Ez a konzultáció a meghatározatlan kockázatok nélküli új kezdet kulcsa. Az edzésprogramnak rendkívül biztonságosnak kell lennie a beteg egészsége szempontjából, és az egyes betegek igényein kell alapulnia.