Dr. Nowzaradan diéta terv magyarázható és emészthető
Dr. Nowzaradan diéta terv
Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy a TLC-műsorban szereplő emberek étrendje miért „600 font méz”? Ez az étrend mindenkinek és Dr. nem a med. A Nowzaradan diétát a posztoperatív étrend megváltoztatására tervezték. Sokat tanulhatunk a műtét utáni táplálkozási tervből, például: B. Gyomorszalag és függőleges kapszulás gasztrektómia. Ezek a műtétek nem befolyásolhatják azt, hogy mit érzel bizonyos ételek fogyasztásával kapcsolatban. Kevesebb ételre van azonban szüksége ahhoz, hogy jóllakjon. Mivel ezek a műtétek azért készülnek, hogy segítsenek kevesebbet enni, a diétázó dr. A Nowzaradan célja a táplálék maximalizálása, valamint a tápanyagok és kalóriák minimalizálása.
Dr. Nowzaradan?
Dr. Younan Nowzaradan, orvos, FACS, több mint 40 éve végez általános és érsebészetet. A súlycsökkentő műtétekre szakosodott, beleértve a laparoszkópos rouxot és a gyomor bypass-t. A texasi Houstonban él és a Houstoni elhízási sebészetben dolgozik. Dr. Nowzarada jól bemutatott, számos orvosi cikk a műtétről. Fogadja a legigényesebb fogyókúrákat, ahol más központok elutasítják a műtétet. Dr. Nowzarada, aki jelenleg rendkívül elhízott (több mint 600 font), a TLC-n szerepelt a "600 lb My Life" -val.
Dr. A Nowzaradan elhízási műtétekre és súlycsökkentésre specializálódott.
Dr. Nowzaradan híres a fogyásról. Ismert a mások által végrehajtott sikertelen súlycsökkentő eljárások megismétlése és leküzdése is. Miután a túlsúlyos betegeknél sikeres fogyás érhető el, műtétet is végeznek a felesleges bőr eltávolítására.
Dr. Most a legjobb pillanatok | 600 fontos életem: hol vagy most?
Dr. A Nowzaradan diétát a három leggyakoribb műtétre tervezték
Korlátozó műtét
Ez kevesebbet eszik, és korlátozza az elfogyasztható ételek mennyiségét. A korlátozás a gyomor megkötésével vagy szűkítésével történik. A műtét eredményeként gyorsabban érezheti magát és kevesebbet fogyaszt. Amikor fizikailag korlátozza étrendjét, minél alacsonyabb az étel mennyisége, annál fontosabb a szükséges tápanyagok beszerzése.
Gyomorkötés
A gyomorszalag korlátozó típusú fogyás. A csoport feltölti Önt, ha megesz egy kis mennyiséget. A gyomorkötés kevésbé hatékony, mint más fogyókúrás műtétek. A gyomorszalag egy állítható szilikon szalag, amely áthalad a gyomor felső részén. A szalag megnehezíti a gyomor kitöltését, és gyorsabb érzést okoz. Ez megfordítható, mivel a szalag eltávolítható.
Gyomormandzsetta
A gyomormandzsetta szintén korlátozó műtét, és sebészeti kapcsokkal zárja le és távolítja el a has egy részét. Ez a folyamat nem fordítható meg, mivel a gyomor egy része eltávolításra kerül. Bár ez invazívabbnak és tartósabbnak tűnik, a műtét kis laparoszkópos metszésekkel végezhető. Ennek eredményeként a gyomor mandzsetta fenntartja a gyomor normális működését. A művelet azért kapta a nevét, mert a gyomorbabhoz hasonló új alakot hoz létre.
A bariatrikus műtét így működik.
Korlátozó és felszívódó műtét
Ez nem csak csökkenti a gyomrot, és teltebbnek érzi magát a múltban, hanem összeférhetetlen funkcióval is rendelkezik. - Figyelemre méltó azt jelenti, hogy megakadályozzák a tápanyagok felszívódását a vékonybélben. Nem csak kevesebbet ehet, hanem kevesebb ételt és kalóriát is kap az elfogyasztott ételektől.
Roux-en-Y gyomor bypass
A Roux-en-Y gyomor bypass a harmadik típusú korlátozó fogyás, amelynek a legjobb fogyási eredményei vannak, mert csökkenti a tápanyagok felszívódását. Félhet, hogy ez az eljárás invazívabb. A gyomormandzsetthez hasonlóan a Roux-en-Y gyomor bypass is elvégezhető laparoszkóposan. Csakúgy, mint a gyomor-bél rendszerű fogszabályozóknál, ez is csökkenti a gyomrot, amely a folyamat korlátozó része.
Felszívódási funkció
Ezen korlátozás mellett a folyamat kihagyja a vékonybél egyes részeit, és azt eredményezi, hogy a tested nem fogyaszt annyi tápanyagot és kalóriát. A gyomormandzsettől eltérően a Roux-en-Y gyomor bypass megfordítható, de ez sokkal intenzívebb eljárás, és nem mindig lehet visszavonni. Ennek az az oka, hogy a belek kihagyott része és a gyomor fel nem használt része eltűnik az aktából, és nem tapad a testéhez.
Miért készített az orvos diétát neked?
Túl sok dr. Ennek oka vagyunk A Nowzaradan Diet Plan súlycsökkentő műtét, amely megváltoztatja az étrendet. Dr. Nowzaradan már több mint 40 éve csinálja ezt, ezért rengeteg tapasztalattal és eredménnyel rendelkezik. A diéta a műtét utáni ellátás rendkívül fontos része. Teljesen korlátozó súlycsökkenés esetén a test teljesebbnek érzi magát a múltban. Mivel nem akar túlzottan enni, az étrendet maximalizálnia kell az elfogyasztott ételekből. Ennél is fontosabb: a tápanyagok eltávolítása az étrendből a Roux-en-Y gyomor bypass segítségével. Mivel ebben a műtétben kiküszöböli testének bizonyos tápanyagok felszívódásának képességét és csökkenti az elfogyasztható ételek mennyiségét.
Dr. Táplálkozási terv a med. Nowzaradan megtört
Dr. A Nowzaradan-diéta nyolc csoportra osztja az ételt, amelyben hét embert el kell kerülni. Nagyon nehéz megérteni és betartani az étrendjét, mert fel van tüntetve a www.drnowmd.com oldalon. Az étrendet nehéz betartani, mert csak négy ételcsoport és hét ételcsoport van. A másik négy csoport olyan ételek, amelyeket nem szabad használni az ételek elkészítéséhez, de amelyek természetesen előfordulnak a négy ételcsoportban.
Dr. A Nowzaradan Diet Diet lebontása könnyen olvasható a cikk végén.
Négy ételcsoport
A négy élelmiszercsoportra, amelyekre szüksége lesz, a gabonafélék, a tejtermékek, a hús, valamint a gyümölcsök és zöldségek. A férfiaknak és a nőknek általában ugyanannyi mennyiséget kell fogyasztaniuk. Dr. A Nowzaradan Diet szerint azonban a nők valamivel kevesebb gabonát és húst fogyasztanak.
Gabonafélék
A férfiaknak 6-7 unciát, a nőknek 5-6 uncia gabonát kell enniük naponta. A teljes kiőrlésű gabona fontos rostforrás és egészséges táplálkozás. Ezért az adagok közül legalább háromnak teljes kiőrlésűnek kell lennie. Feltétlenül olvassa el a csomagolás címkéit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termék teljes kiőrlésű gabonából készült.
Egy adag egyenértékű egy szelet kenyérrel, egy csésze müzlivel, fél csésze tésztával, főtt rizzsel vagy sült müzlivel.
Teljes kiőrlésű termékek: barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér és tészta, hajdina, zabpehely, vadrizs, quinoa, amarant és fűszeres termékek.
tejtermék
Mivel a tejtermékek fontos kalciumforrás, naponta körülbelül 3 pohár tejterméket vagy tej alternatívát kell fogyasztania. Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek a legjobb választás. Alternatív megoldásként, ha nem szeretne tejtermékeket fogyasztani, szardínia, babgulyás és kalciumtartalmú ételek is használhatók.
Az egyik adag egy pohár tej, egy pohár joghurt és fél uncia sajt.
A tejforrások és a tejtermékek közé tartozik a tej, a joghurt, a sajt és a tejföl. Ezek a termékek tehenekből, kecskékből vagy juhokból származhatnak.
A férfiaknál 6-6 év és 4-6 uncia hús, hüvelyesek vagy más fehérjeforrások szükségesek nőknél. Alacsony zsírtartalmú húsra és más fehérjeforrásokra van szükség a fehérje és különféle egyéb tápanyagok biztosításához. Fontos megérteni, hogy sok húsban sok a telített zsír, amelyet nem szeretne, és hogy más fehérjékben, például a halakban és a tenger gyümölcseiben, sok az Ön által igényelt omega-3.
Az USDA szerint egy adag egyenlő fél unciával. Más források két unciát tekintenek a szolgáltatás méretének.
A fehérjeforrások közé tartozik a hús, a baromfi, a hal, a tenger gyümölcsei, a szárított bab, a dió és a mag.
gyümölcs és zöldség
Napi 5-9 adag gyümölcsre és zöldségre van szüksége. A vitaminok, ásványi anyagok és rostok mellett a sötétzöld és világos gyümölcsök és zöldségek számos antioxidánst és bioflavonoidot tartalmaznak.
A gyümölcs adag általában megfelel egy kis és közepes méretű gyümölcsnek vagy egy fél pohár gyümölcsnek.
Gyümölcs- és zöldségforrások között sötétzöld és színes zöldségek, burgonya, édesburgonya, hüvelyesek, borsó, sárgarépa, alma, narancs, őszibarack, banán stb. Eltávolítva. A kalóriák száma jelentősen változik. Tehát figyelje a kalóriákat.
Négy ételcsoport
Dr. A Nowzaradan diéta sokkal könnyebben követhető, ha megértette a különbséget a négy élelmiszercsoport és az élelmiszercsoport között. A négy meghatározandó élelmiszercsoport a zsírok és olajok, rost, só és cukor. Kerülni kell a cukrot. Ezek az ételek természetesen négy élelmiszercsoportban találhatók, mint például a rost és a zsír, vagy tápanyagok, például só és zsír előállítására szolgálnak. Ezért a négy élelmiszercsoportba tartozó élelmiszerek kiválasztásakor ezt a négy tápanyagot ellenőrizni és ellenőrizni kell. Ezután válassza az ételt az alábbi utasítások szerint. Most menjen ki a diétából.
Olajok és zsírok
A férfiaknak naponta 9 teáskanál és 7 teáskanál olajat és olajat kell bevenniük. Minden nap egészséges zsírokat kell fogyasztania. A zsírok fontos zsírsavforrások, az E-vitamin. Fontos, hogy elegendő mennyiségű omega-3 legyen a halakban és a lenben, valamint csökkenteni kell a vörös húsban, transz-zsírokban és a feldolgozott élelmiszerekben található hidrogénezett zsírok telített zsírjának fogyasztását.
Egy adag egyenlő egy teáskanállal. Az általunk fogyasztott ételek nagy része zsírokat tartalmaz.
Az egészséges olajok olyan növényi olajok, mint hal, len, mag, dió, olívaolaj, mogyoróolaj és pórsáfrányolaj.
Epe szövet
A férfiaknak körülbelül 25-35 gramm rostra, a nőknek 20-25 gramm rostra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak, és fenntartsák az egészséges emésztőrendszert és a koleszterint.
Az adagok nagysága attól a táplálékcsoporttól függ, ahonnan a rost származik.
A rostforrások teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek.
Napi 2300 mg-nál kevesebb nátrium szükséges. Olvassa el az előre csomagolt és a feldolgozott élelmiszerek címkéit.
Egy adag 155 mg nátrium sónak felel meg.
A só- vagy nátriumforrások közé tartoznak a feldolgozott élelmiszerek, a zöldségkonzervek, a só és az elkészített ételek.
cukor
Nem kell napi fogyasztott cukor. A cukor és az édesség többletkalóriát és kis mennyiségű ételt biztosít. Tartsa távol a cukorforrásoktól, mint például üdítők, cukorka, sütik, cukor, szirup, méz és melasz.
A Nowzaradan diéta terv végrehajtása
Fogyókúra után sokkal könnyebb lesz; Azonnal tudja, mit ehet és mit nem. Amikor tudod, hogy mit együnk, mit és mit ne együnk, itt az ideje abbahagyni a keresést. Az alábbi infografikák segítségével megtervezheti az étkezéseket egy napra. Könnyedén megnézheti, mit és mennyit ehet egy asztalnál. Az étkezéseket négy ételcsoport szerint kell megterveznie, és meg kell győződnie arról, hogy nem lépi-e túl a négy ételhatárot.