Dr. Oz: A pattanásokat bizonyos ételek okozzák. Fedezze fel bőrének ellenségeit!
Vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a pattanásokat? Természetesen igen, a "The Dr. Oz Show" című műsorban bemutatott tanulmányok szerint. Tudja meg, kik a bőre ellenségei!
A legtöbb bőrgyógyász úgy véli, hogy nincs összefüggés az étrend és a bőrproblémák súlyosbodása között, különösen, ha pattanásokról van szó. Egyre több kutatás azonban igazolja, hogy bőrünk szenved a mindennapi elfogyasztott rossz ételektől, és hogy tudományosan bizonyított, hogy a pattanások egyik fő kockázati tényezője az étrendünk.
Íme a bőröd ellenségei:
1. Finomított szénhidrátok
A Dermatology Archívumában 2002-ben megjelent tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy összefüggés van az étrend és a pattanások között. A kutatók 1200 emberből álló mintát elemeztek Pápua Új-Guinea-ben zöldségeken és sovány húson alapuló étrenden, és megállapították, hogy nincsenek problémáik a pattanásokkal.
Kizárták az örökletes faktort, és egy másik kutatást végeztek, amelynek során azonos génekkel rendelkező, de a világ más részein élő, finomított szénhidrátokon, telített zsírokon és feldolgozott élelmiszereken alapuló étrendet követő embereket figyeltek meg. Gyakran dermatológiai problémáik voltak és egyre súlyosbodó pattanásaik voltak.
"A magas glikémiás indexű ételek fogyasztását magában foglaló étrend, különösen olyan feldolgozott termékek, mint a kenyér vagy a finomított gabonafélék, amelyek elfogyasztása után gyorsan cukorrá válnak, katasztrofális hatással lesz a bőrre.", úgy véli Dr. Francesca Fusco, New York-i bőrgyógyász. Úgy tűnik, ezek a finomított szénhidrátok nagy ingadozásokat okoznak az inzulinban, ami fokozza a faggyútermelést és elősegíti a pórusok elzáródását.
A szakember ajánlása zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány hús fogyasztása, valamint a kereskedelemben feldolgozott termékek, valamint az édességek kerülése.
2. Tejtermékek
Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of the American Academy of Dermatology 2005-ben publikált, kiemeli a tejfogyasztás és a súlyosbodó pattanások közötti kapcsolatot. 47 355 nőből álló mintán, valamint 4273 serdülő fiúból álló csoporton végezték. Mindkét csoportnak komoly problémái voltak a pattanásokkal.
A szakemberek azt magyarázzák, hogy a piacról elvitt tej nagy része vemhes tehenekből származik, és magas szintű hormonokat tartalmaz, amelyek stimulálhatják a faggyúmirigyeket. A legjobb tanács elkerülni a tejet és a tejtermékeket, ha úgy találta, hogy ezek súlyosbítják a pattanásait. A tehéntej jó helyettesítője a mandula vagy a szezám, amelyet otthon áztatott dióból és vízből készít.
Egy másik dolog, ami meghökkentette az orvosi világot, az volt, hogy a sovány tej úgy tűnik, hogy komolyabb gyulladásos reakciókat okoz, mint a teljes vagy részben fölözött tej.
3. Sütés
Úgy tűnik, hogy nem a gyorséttermekben található zsír okozza a bőrproblémákat. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fő tettes inkább finomított szénhidrát volt. "A pizza, a hamburgerek, a csokoládé és mindazok az egészségtelen termékek, amelyekre vágyunk, negatív hatással vannak a bőrre, és a kutatások végül ezt bizonyítják.", figyelmeztet Joel Schlessinger bőrgyógyász.
4. Csokoládé
Egy tanulmány megállapította, hogy a csokoládé, még az étcsokoládé is, súlyosbítja a pattanásokat, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Az étcsokoládéról azonban nem szabad teljesen lemondani, mert számos előnye is van, de csak mérsékelten fogyassza, ha pattanásos problémái vannak. Csak azoknak árthat, akiknek már vannak pattanásproblémái, korántsem olyan tényező, amely kiváltja ennek a bőrgyógyászati problémának a megjelenését.
Ételek, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre
A kutatók szerint a legjobb étkezési lehetőségek, amelyek csökkentik a gyulladást, a következők: lazac, halolaj, zöld tea, friss zöldségek és gyümölcsök.