Dr. Oz azt mondja, hogy mely ételek hirtelen okozhatnak pattanásokat. Kerülje őket, amennyire csak lehetséges
A híres Dr. Oz rendkívül fontos és mindenki számára kihagyhatatlan kinyilatkoztatásokkal érkezik. Megmondja, hogy mely ételek hirtelen okozhatnak pattanásokat. Kerülje őket, amennyire csak lehetséges, különben nagy problémái lesznek.
Hirtelen pattanásokat okozó ételek
A híres "The Dr. Oz Show" című műsorban bemutatott tanulmányok szerint ezek azok az ételek, amelyek hirtelen pattanásokat okoznak. Kiderült, hogy kik a bőröd valódi ellenségei. Egyes bőrgyógyászok szerint nincs összefüggés az étrend és a bőrproblémák súlyosbodása között, különösen, ha pattanásokról van szó.
Számos kutatás ellentmond nekik. Bőrünk szenved a mindennapi rossz ételektől. Tudományosan bizonyított, hogy a pattanások egyik fő kockázati tényezője az étrendünk.
Finomított szénhidrátok
A Bőrgyógyászati Archívumban megjelent tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy összefüggés van az étrend és a pattanások között. A kutatók 1200 emberből álló mintát elemeztek Pápua Új-Guinea-ben zöldségeken és sovány húson alapuló étrenden, és megállapították, hogy nincsenek problémáik a pattanásokkal.
"A magas glikémiás indexű ételek fogyasztását magában foglaló étrend, különösen olyan feldolgozott termékek, mint a kenyér vagy a finomított gabonafélék, amelyek elfogyasztása után gyorsan cukorrá válnak, katasztrofális hatással lesz a bőrre" - mondja Dr. Francesca Fusco, az orvos bőrgyógyász New York-ban.
Ezek a finomított szénhidrátok nagy ingadozásokat okoznak az inzulinban, ami fokozza a faggyútermelést és elősegíti a pórusok elzáródását.
Zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst kell fogyasztanunk, és kerülnünk kell a kereskedelemben feldolgozott termékeket, de az édességeket is.
bA 2005-ben az American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent egyéb kutatás rámutat a tejfogyasztás és a pattanások súlyosbodásának kapcsolatára. A piacról elvett tej nagy része vemhes tehenekből származik, és magas szintű hormonokat tartalmaz, amelyek stimulálhatják a faggyúmirigyeket.
Kerülnünk kell a tejet és a tejtermékeket. A tehéntej jó helyettesítője a mandula vagy a szezám, amelyet otthon áztatott dióból és vízből készít.
Úgy tűnik, hogy nem a gyorséttermekben található zsír okozza a bőrproblémákat. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fő tettes inkább finomított szénhidrát volt. "A pizza, a hamburgerek, a csokoládé és mindazok az egészségtelen termékek, amelyekre vágyunk, negatív hatással vannak a bőrre, és a kutatások végül ezt bizonyítják" - figyelmeztet Joel Schlessinger bőrgyógyász.
A csokoládé, még az étcsokoládé is, súlyosbítja a pattanásokat, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Nem kell teljesen lemondania az étcsokoládéról, mert annak is számos előnye van, de csak mértékkel fogyassza.
A bőrre jótékony hatású ételek
A kutatók szerint a legjobb étkezési lehetőségek, amelyek csökkentik a gyulladást, a következők: lazac, halolaj, zöld tea, friss zöldségek és gyümölcsök.
A Dr. Oz Show-ban részt vett orvosok ajánlása az, hogy súlyos pattanásproblémákkal küzdő emberek esetében 6 hónapig hagyják fel a tejtermékeket és a magas glikémiás indexű ételeket.