Dr. Oz diéta fogyókúra gyorsan BlogSlabireRO
Dr. Oz amerikai táplálkozási szakember, aki nagyon jól ismert Romániában és külföldön egyaránt.
Súlycsökkentő programot mutat be, amellyel gyorsan és egészségesen fogyhat 5 kilogrammot.
Dr. Oz ajánlásai a következők:
- Ne fogyasszon gyümölcslevet az asztalnál. Ha kíváncsi arra, miért nem szabad levet inni az asztalnál, akkor a válasz meglehetősen egyszerű. A gyümölcslevek fruktózt tartalmaznak, és ettől többet eszik az asztalnál
- Fogyasszon rostot étrendjében. Ha reggelivel fogyaszt rostot, az javítja az emésztést, jóllakottság érzetét kelti és segít a fogyásban. Miben találok rostot? A gyümölcsök, szemek és zöldségek rostot tartalmaznak.
- Próbálj kevesebbet enni. Például a nap fő étkezése előtt
30 perc, vegyen egy kis snacket, amely kevés kalóriát tartalmaz.
Így nem fog kísértésbe esni, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasszon a nap fő étkezésein
Dr. Oz képe és az ételek, amelyeket javasol, hogy gyorsan fogyjon
- Nagyon sokat számít, hogy hol és hogyan eszel. A helyes mód az asztalnál, a széknél van, és csak az ételre koncentrál.
Vagyis ne készítsen telefont, ne szörföljön az interneten étkezés közben, ne olvassa az újságot vagy bármilyen könyvet étkezés közben, ne nézzen tévét vagy ne hallgasson rádiót, és semmiképpen ne egyenek a tévé előtti kenderen.
Miért? Az ok meglehetősen egyszerű: mert ha valami elvonja a figyelmét az asztalról, akkor többet szokott enni.
- Testmozgás és sportolás. Menjen kerékpározni munkába, sétáljon, vásároljon, használjon hengereket, vagy sétáljon, amennyire csak lehetséges.