Dr. Oz: Egy étrend, amely 10 évvel fiatalít. Csodálatos összetevők
Ahelyett, hogy sok pénzt költenék drága kozmetikumokra, körültekintően kell eljárni azzal, hogy mit eszik, hogy lassítsa a bőr idő előtti öregedését - javasolja a híres Dr. Oz. A mindennap elfogyasztott ételek jelentős hatással vannak a bőrére, és tisztábbá, üdébbé és fényesebbé tehetik azt. A bőrt tápláló egyes élelmiszerekben található tápanyagoknak köszönhetően láthatóan megfiatalodhat a megjelenés - mondja Dr. Oz.
Itt vannak a szabályok, amelyeket dr.
Oz fiatalítani 10 évvel:
1. A pisztráng száraz bőrrel küzd
A száraz bőr hajlamosabb a ráncokra, ezért ajánlott omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztani. A pisztráng, a lazac és a szardínia olyan halfajták, amelyeket Dr. Oz ajánlott a bőr hidratálására. Ezeknek az egészséges zsíroknak köszönhetően a bőre fényesebb és egészségesebb lesz. Tartson be étrendjébe heti 1-2 adag pisztrángot.
2. A paradicsom megvédi a bőrt a napsugárzás káros hatásaitól
Dr. Oz olyan paradicsomokat javasol, amelyek magas likopintartalommal rendelkeznek, és védik a bőrt a napfénytől. Fogyasszon napi 2 paradicsomot, hogy kihasználhassa ezt a hatást, és elősegítse a likopin jobb felszívódását. Dr. Oz azt ajánlja, hogy kevés olívaolajjal főzzük őket.
3. A búzacsíra megakadályozza a bőr kipirosodását
Dr. Oz szerint magas cinktartalmú ételek fogyasztásával lehet leküzdeni ezt a hatást. A búzacsíra nagy mennyiségű cinket tartalmaz, gyulladáscsökkentő szerepet játszik, és eltávolítja a vörösödő bőr hatását.
Fogyasszon minden nap fél csésze búzacsírát, amelyet megszórhat joghurttal, salátákkal vagy turmixokkal.