Dr. Oz: Itt van, amit meg kell tennie, hogy jól nézzen ki egy fürdőruhában

Ismét eljött az év pillanata, amikor le kell venni a textíliát, és testét a strandnak kell kitennie, fürdőruhában. Minden nyáron, amikor eléri a tengert, és elégedetlen a kinézetével, esküszik arra, hogy jövő nyárra mindent megtesz a fogyás érdekében. Nem így történt?

Nos, van még egy esélyed. Kövesse Dr. Oz tanácsát, és készítse elő testét a legszexisebb fürdőruhára .

1. Minden étkezés előtt igyon grépfrútlevet

A szexi test magabiztosságot ad és merésznek lenni. Szokás, hogy minden étkezés előtt megiszik egy pohár grapefruit-levet és almaecetet. Egyszerűen keverjen össze egy csésze grépfrútlevet 2 evőkanál almaecettel. Ez az ital nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, és bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akiknek jó a vitaminszintje a szervezetben, akár 30% -kal több zsírt is elégethetnek.

2. Próbálja ki a pitypang salátát

A zsírokat megtámadó tápanyagokkal teli finom ebédhez próbáljon friss nyári salátát készíteni pitypanglevélből, görögdinnyéből és petrezselyemből. Moss meg egy csomó pitypanglevelet és vágd egy tálba. Adjunk hozzá 1 csésze görögdinnye kockát, és mindent díszítsünk friss petrezselyem esővel. Készítsen ízletes öntetet 3 evőkanál olívaolajból, egy teáskanál citromléből és egy csipet sóból és borsból.

A pitypang stimulálja az epét és enyhe vizelethajtóként működik, ami azt jelenti, hogy csökkenti a vízben való visszatartást a szervezetben.

Ha cellulitiszed van, akkor nincs értelme azzal tévedni magad, hogy azt gondolod, megszabadulhatsz tőle, amíg a tengerre nem mész. Amit tehet, hogy ideiglenesen csökkenti annak csúnya megjelenését egy anti-cellulit krémmel aminofillinnel. Ez az anyag serkenti a zsírsejtek kiszáradását, finomabb megjelenést kölcsönöz a bőrének.

Vigye fel az aminofillin krémet naponta kétszer, reggel és este.

4. Egy kis reggeli sport

Vértezze fel magát egy strandtörölközővel, győződjön meg róla, hogy van 5 perce, és megígéri, hogy minden nap ezekkel a szuper egyszerű gyakorlatokkal kezdi.

A comb és a hátsó rész megmunkálásához végezzen néhány fekvőtámaszt a törülköző mentén - 3 előre és 3 hátat mindkét lábnak. Húzza hátra az egyik lábát, hajlítsa meg a másikat. Tartsa egyenesen a hátát, és tegye a kezét a csípőjére, majd hajlítsa meg. Mivel könnyebben elvégzi ezt a gyakorlatot, próbáljon egy 0,5 literes üveg vizet tartani a kezében.

Itt az ideje, hogy megdolgoztassa a hasát. Álljon kissé szét a lábával. Tegye a kezét a csípőjére, és feszítse meg a hasizmait. Tartsa őket feszülten néhány másodpercig, majd lazítsa el őket. Húzza meg újra, majd lazítson. Fontos a megfelelő légzés, hogy ne fáradjon el az első perctől kezdve. Mielőtt megfeszítené az izmokat, lélegezzen be a mellkasba, és amikor ellazítja őket, könnyedén lélegezzen ki, a relaxáció ritmusában.

Célszerű ezt a gyakorlatot legalább 10-szer megismételni. Az eredmények körülbelül két hét múlva lesznek láthatók: laposabb és tónusosabb has.