Dr. Oz: Tudta, hogy elveszítheti a felesleges kilókat. alvás közben?

Dr. Oz megtalálta a megoldást a felesleges kilók megszabadulására: aludjon jól! Az alábbiakban pontosan megtudhatja, mit jelent ez!

Az alvás hiánya meghízik, mert az alvás minden étrend összekapcsolása. Csak egy további órával 150 kalóriát veszíthet. Ez 7 kilogrammal kevesebb, egy év alatt! Ez azért van, mert az REM nevű mély alvásban az agy több kalóriát fogyaszt, mint nyugalomban. Ha 6 óránál kevesebbet alszol, hízni fogsz. Az alváshiány hormonális egyensúlyhiányt okoz, ami a jóllakottság érzetének csökkenéséhez vezet.

Hogyan égessünk el kalóriát alvás közben

Tanulmányok azt mutatják, hogy a REM-ben több kalória éget el, mint az alvás más szakaszaiban. Szakértők szerint ébredéskor nem szabad használni az "ismétlés" gombot, mert hízhat. A további 10 perc alvás befolyásolja a REM fázist, és így már nem fogyaszt kalóriát.

További titok, hogy ebéd előtt igyon meg egy kis csésze kávét tejjel, olyan gyorsan, mint egy pohár víz. Az alvás nem tarthat tovább 20 percnél.

---