Drakoniai étrend - Doctissimo

Gyorsan fogyjon: ez a fő motiváció azoknak az embereknek, akik drasztikus étrendbe kezdenek. Az alacsony kalóriatartalmú és a szervezet számára nélkülözhetetlen sok tápanyag hiánya miatt ez a fajta étrend megcsalja ígéreteit. Dietetikus és táplálkozási szakember, Anne Demange elmagyarázza, hogy miért draconi diéta csalogató.

drakoniai

Mi a drákói étrend ?

Ananász-diéta, káposztaleves-diéta, articsóka-diéta ... Az úgynevezett "drakonikus" étrend számos és könnyen megtalálható az interneten. Ők néhány étel előnyben részesítésével és sok más kizárásával az étrendből "kalóriaértékük" és nem "tápértékük" alapján. Probléma, ez a fajta étrend olyan hiányosságokat generál, amelyek következményekkel járnak testünkre. Például sok drákói étrend kizárhatja a banánt, amely meglehetősen magas kalóriatartalmú (90 kcal), annak ellenére, hogy érdekes káliumforrás. De ez az ásványi anyag elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez, kezdve a szívünktől.

Drakoniai étrend: tartós fogyás ?

Igaz, hogy a drasztikus étrend rövid idő alatt lefogy. De a víz és az izmok elvesztését helyezik előtérbe a test helyett a zsírvesztés helyett, ez az igazi cél, amelyet az emberek keresnek. "A zsírtömeg elvesztéséhez időt kell adnia magának" - emlékeztet Anne Demange. Hozzátette: körülbelül "4 hétbe telik, hogy a testzsír kezdeti súlyának 5% -át leadja. Ha egy személy egy hét alatt 3 kilót veszít, az biztosan nem kövér!".

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szigorú diéta betartásával az a személy, aki gyakorolja, megváltoztatja testének működését: energia hiányában (hiányzik a jó tápanyagokból) a test felhasználja izomtömeg-tartalékát, és így nyugalmi állapotban csökkenti energiafogyasztását. Amikor az ember visszatér az étrend előtti étrendjéhez, több energiát ad a testének, mint amennyire most szüksége van. A szervezet ezt a többletet majd elraktározza, ami szinte szisztematikus súlygyarapodást eredményez.