A futás nem feltétlenül jelenti a Lepape-Info fogyását

Írta: Yannick Guillodo, 2012. január 27

jelenti

Összpontosítson az állóképességre a sebesség felett

Az oldalunkon feltett kérdésre válaszolva Yannick Guillodo sportorvos emlékeztet minket arra, hogy a futás nem csodaszer a fogyás ellen. Szakemberünk két lényeges fogalmat is kiemel: a türelmet és a kitartást.

A kérdés: J’5 hónapig folytatta a futást. Nekem van 8 kiló fogyni, és úgy tűnik, nem tudok lefogyni. 43 éves vagyok és 1m55 vagyok.

Yanick Guillodo válasza

Ha úgy gondolja, hogy a futás a fogyás célja, akkor téved. A sport elsődleges szerepe a nyugati társadalomban elengedhetetlenné vált mozgásszegény életmód megszakítása. Ez a mozgásszegény életmód jelenti a legnagyobb kockázatot az egészségünkre. Mindenkinek, minden életkorban, fizikailag aktívnak kell lennie. Ez a rendszeres testmozgás egyedülálló és pótolhatatlan gyógyszer.

Ezt elmondva, ezért kiváló döntést hozott az elmúlt öt hónapban. Még akkor is, ha nagyon rövid távon nem lát jótékony hatásokat az egészségére, biztosítom, hogy ezek a hatások léteznek.

Tehát a sziluett és a túlsúly problémája van. Hogyan határozta meg ezt a túlsúlyt, 8 kg-ot? Mi az a módszer, amellyel azt mondhatja, hogy 8 kg túlsúlyos ?