Dubrow Diet - Női oldal - Egészség - Táplálkozás
2019. május 01-én. Posted in Táplálkozás
Fogyjon le a kalóriaszámlálás problémája nélkül: Ezt ígéri a Dubrow Diet
Az étrend új trendje természetesen az USA-ból származik. És még a nagy hollywoodi sztárok is engedtek már az új étrendnek. A diétás égbolt új trendje megindítja az anyagcserét, és állítólag megakadályozza a bőr korai öregedését is. Ez nagyon ígéretesnek hangzik, ezért közelebbről megvizsgáltuk az új étrend trendjét.
Szinte normális, hogy hollywoodi új étrendtrendek néhány hónaponként átjönnek hozzánk - emlékezünk a FODMAP diétára, a vércsoportos diétára vagy a Victoria's Secret modelljeinek étkezési szokásaira. Az összes elkerülhető új trend mellett egyértelmű, hogy a lelkesedésünk valamikor korlátozott lesz, amikor az új szuper étrend visszatér a kezdetekhez. De a Dubrow-diéta mindenképpen felkeltette érdeklődésünket. Mert ebben a diétakoncepcióban az a nagyszerű, hogy a bosszantó kalóriaszámlálás nélkül jön létre.
Honnan származik a Dubrow-diéta?
Az új étrend alapja a szakaszos böjt elve. Ez valóban megindítja az anyagcserét, és a bőrünk is profitál belőle. Heather Dubrow színésznő férjével, Terry Dubrow kozmetikai sebésszel közösen alkotta meg ezt az új étrendet.
Hogyan működik az új trend étrend?
Bizonyára mindannyian csendesen és titokban kérdeztük magunktól, hogy az olyan hírességek, mint Gigi Hadid, Kendall Jenner, és hogyan hívják őket nem mindannyian, képesek mindig alakjukat csúcsformában tartani. Most egy ezüsttálon tálalják nekünk a megoldást: LA-ben egyre több híresség követi a Dubrow-diétát. Ez a diéta a szakaszos éhezés és az alacsony szénhidráttartalmú elv alapján történő étrend összetevőit használja. És mindez anélkül, hogy bosszantó kalóriákat számlálna. Annak érdekében, hogy élvezettel élvezhesse a tányéron található ételeket, nem kell matematikusnak lennie ezzel a diétával. De természetesen be kell tartani néhány szabályt. Az ételbevitel egy bizonyos ideig teljesen szünetel. A fennmaradó időben azonban normálisan eszel. Ez az éhgyomri ablak serkenti az anyagcserét és mindenekelőtt a zsírégetést. Ez a diéta koncepció minden esetben beépíthető a stresszes mindennapokba is.
Az éhomi intervallumnak tizenkét-16 órának kell lennie a Dubrow-diéta alatt. A hátralévő órákban lakmározhat. Nem mindent és nem az átlag feletti mennyiségben, de elvileg semmi sincs a feltétlenül tiltott listán. Csak rajtad múlik, hogy kihagyod-e a vacsorát vagy a reggelit. A hátralévő időben, amikor enni engednek, figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre. Kész termékeket csak vészhelyzetben szabad használni. Mivel a szénhidrát bevitelét csökkenteni kell. Zöldségfélék, például saláta, brokkoli, spenót és cukkini fogyaszthatók szíved szerint, akárcsak a fehérjében gazdag ételek, például csirke, tojás, tofu, hal, dió és avokádó. Ehhez a diétához kötelező a sok folyadékfogyasztás, mint sok másnál. Még tea és kávé is megengedett, de édesítetlen és alacsony kalóriatartalmú tejjel.
A diéta különböző szakaszai
A Dubrow-diéta alapelve három szakaszra oszlik. Ezek segítenek hosszú ideig lefogyni, és nem esnek áldozatul a jo-jo hatásnak.
Az első szakasz neve Red Carpet Ready
A szakasz két és öt nap között tart. Az ételeket itt teljes kerülni kell, teljes 16 órán keresztül. Ez elősegíti az anyagcserét, és segíti a testet a koplalás megszokásában.
A második szakasz neve Nyár jön
A fázis hosszának nincsenek korlátai. Itt az éhezési idő is csökkenthető legalább 12 órára. Ezt a fázist addig kell folytatni, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A rendszeres testmozgás elősegíti a cél gyorsabb elérését.
A harmadik fázist úgy hívják, hogy Nézz forrón, miközben emberként élsz
Ez a szakasz szintén nem korlátozott időben. A tizenkét órás böjt időtartama a hét öt napján érvényes, és a 16 órát két napon meg kell ismételni. Ebben a szakaszban elsősorban az új célsúlyt kell fenntartani. A folyamatos böjt biztosítja, hogy a zsírégetés és az anyagcsere az idő múlásával ne aludjon el újra.