L; A mai, sötétben történő étkezési egészségügyi tanulmány segít a fogyásban az LCI

Vékonyodás - Néhány kiló lefogyásához a német kutatók azt javasolják, hogy az étkezést ne égjen, vagy bekötött szemmel. Egy új tanulmány szerint a technika bevált.

Nincs többé ultra-privát és rendkívül frusztráló étrend a gyors fogyás érdekében. Az étrend drasztikus megváltoztatása nélkül a német tudósok új technikát tárnak fel: a sötétben való étkezést.

Minden felfogás kérdése. Ha elvonja magától a „látás” érzését, akkor az éhségére koncentrálhat. A németországi Konstanz Egyetem kutatói kimutatták, hogy az étel nem látása 10% -kal csökkentheti az étkezés fogyasztását. Még jobb, hogy többet eszünk, mint a valóságban. A kutatás a folyóiratban jelent meg Az élelmiszerek minősége és előnyei.

► Módszertan: egy "látó" és egy "vak" csoport"
E következtetéshez a kutatók két önkéntes csoport eredményeit hasonlították össze. Mindenkit arra utasítottak, hogy két órával az élmény előtt ne snackeljen. A tanulmány készítői színezett síszemüveggel maszkolták az első 50 emberből álló csoport szemét. A másik 40 résztvevő, a második csoportból, láthatta étkezését. A menüben: gombóc vanília, karamell és meggyfagylalt. Mindhárom tál súlya 95g. Ezután az önkéntesek 15 percet kaptak enni a kívánságaik szerint. A kutatók ezután lemértek minden edényt.

---