Duci férfiból izmos lett 12 hét alatt
Alig 12 hét alatt duci srácból izmos lett, és most felfedte titkát.
Lloyd Stevens, A 35 éves londoni irodai munka volt, és elismeri, hogy az egészséges táplálkozás egyáltalán nem vonzotta a testmozgást. De egy ponton, amikor úgy érezte, hogy nincs kontrollja, úgy döntött, hogy jelentősen megváltoztatja életmódját - írja a The Mirror.
A szakemberek vezetésével a férfi diétázni kezdett, és nagyon szigorú fitneszprogramot követett. Mindössze 12 hét alatt felismerhetetlenné vált. Most otthagyta irodai munkáját, és személyi edző lett.
Lloyd szerint a gén elég fontos szerepet játszik abban, ahogy kinézel, de szerinte a legtöbb ember ezt ürügyként használja a rendetlen életmódra.
Felfedte táplálkozási és edzéstervét, amely gyökeresen átalakította őt ilyen rövid idő alatt. A férfi azt mondja, hogy naponta 30 percig kardio gyakorlatokat végez, utána minden nap más izomcsoportokat dolgoz fel. Szerdán és vasárnap szünetet tart.
Olvassa el
A férfi elmagyarázta az egyik heti menüt is. Így reggel fogyasszon tojást, lazacot, zabkenyeret és kivi, ebéd közben - édesburgonyát, csirkemellet és avokádót, vacsoránál marhahúst vagy grillezett halat zöldségekkel vagy omlettel.