DUKAN DIET Kérdések és válaszok

Dukan diéta. Retete Dukan. Dukan tippek. Személyes tapasztalat. Linkek Pierre Dukan hivatalos webhelyeire. Ajánlások a Dukan könyvekből.

oldalakat

2013. március 27., szerda

Kérdések és válaszok

diet
Napi fórumba lépek a Dukan-étrendről. Kérdezek, válaszokat kapok, válaszokat adok. A fórumokon hihetetlen akarattal találkoztam emberekkel. Szégyellem azt is mondani, hogy 7 kg-ot sikerült lefogynom, amikor 20-30 kg-ot sikerült lefogyniuk. Azonban minden nap új emberek lépnek be ezekbe a fórumokba, akik diétázni szeretnének, de akik elfelejtik jól dokumentálni magukat, mielőtt megkezdenék a diéta szakaszát. Ezért összefoglalom azokat a kérdéseket, amelyeket naponta feltesznek a diétázók.

Megengedett, hogy pihe fogyasszuk?Soha nem fogom megérteni ezt a kérdést, és hidd el, hogy a fórumokon szokták feltenni. Nos, hogyan lehetünk bolyhosak? Semmiképpen! Talán konszolidációban, annyira kéj! De a támadásban és a körutazásban csak azt engedjük meg nekünk, amit Dr. Dukan a könyvében megad! Semmi több! Megengedett az olajbogyó?
Még egyszer. Támadásban egyértelmű, hogy nem! A körutazás során nem engedélyezzük az olívabogyót, csak a Dukan által engedélyezett zöldségféléket. Nyilván ki olvassa a rezsim alapelveit, a szakaszokat. ezt tudja!

Nem találok 0% zsírtartalmú tejet, ahogy Dukan írja a könyvben!
Nincs szükség keresésre, a tejtermékek legfeljebb 2% zsírtartalmúak. Minél közelebb van a 0-hoz, annál jobb!
Megengedett a kolbász?
Elvileg megengedett a gyenge kolbász, de jobb, ha az első két szakaszban nem próbálja ki őket. Inkább fogyasszon saját maga által főzött ételt, sok Dukan recept van.

Hol találom.
Glutén - bármilyen mennyezetnél!
Keményítő Gusti - a Megánál is megtaláltam, 2 lej.
Sovány tejpor: csak a www.cinemagia.ro oldalon

Csokoládét vagy édességet megengedhetek cukorbetegeknek?
Nem! Mivel növényi zsírjaik vannak, és nekünk nem engedélyezett semmilyen zsír.

Mikor tudom megismételni a támadást?
Ha feladja az étrendet és vissza akarja állítani a támadást, csak 12 hónapos időközönként teheti meg a kettő között. támadások.

Megengedett magvak?
Nem nem nem!

A zabkorpa helyett zabpehelyet engedünk meg?

Kereskedelmi zabpehely nem megengedett. Használhatja a zabkorpából nyert lisztet, amelyet kávédarálóban készít, akár 1,5 evőkanál naponta támadásként és 2 evőkanál naponta körutazásban.


Menüjavaslat a támadás szakaszában.
támadás:
1. zabkorpa reggel - 1 és fél evőkanál joghurttal (vagy lapított zab, mint a kenyér, és eheted is joghurttal);
2. omlett pulyka sonkával és sajttal;
3. grillezett csirkemáj;
4. grillezett csirkemell;
5. füstölt lazac;
6. tonhalral töltött tojás (saját levében);
7. SanLacta sajttal dörzsölt tonhal
víz 1,5 l minden nap, mozgás, korpa .

Van még néhány kérdés, amikor eszembe jut, feltettem a blogra.
Fogyás!