Dukan Diet - Szeretne valaki csatlakozni a Fogyás Fórumhoz
loveandlatte
@Sahneschnittschen
Köszönöm ötleteit! Körülbelül a jövő héten elmegy vásárolni Németországba, és megnézem a termékeket, talán a bécsi vagy a sonka is valami számomra. köszönöm! A zselé nagyon jó lenne az esti édességre éheseknek is
Nem arról van szó, hogy az étkezések között nem eszem semmit szeretnék, Csak örülök, ha eleve nem éhezem, a joghurt lenne a legjobb az irodában, de sajnos.
@ Tatti30 Üdvözöllek tőlem, és köszönöm a tanácsodat. Már ismerem és nagyon szeretem a surimi-t, még akkor is, ha nem tudok túl sokat enni egyszerre. de ez a cucc nagyon jó!
A nem túl súlyos támadási fázis négy napja (már készítettem sütiket: hyrotwerd: de különben jó voltam!) 2,2 kg fogyott, és remélem, hogy hétfőre 2,5-re sikerül a cél. A jövő héttől végre újra sportolni tudok, egy műtét miatt táppénzen voltam. Juhui
üstökös
nekem ez ma 500 g-mal volt több
de ciklushoz is kapcsolódhat. Legalábbis remélem.
Most ettem 250g kvarkot zabkorpával, fahéjjal és édesítőszerrel
Ma ebédidőben megint szeletelt pulykát sütök, azt hiszem.
legyen szép napod
mert "köztük" szeretek kukoricát tekerni pulykaszeletben vagy csirkemellfilében. finom.
FlorianHH
nem mindig tud felfelé menni (természetesen itt lent), vannak száraz varázslatok is. Ezért tulajdonképpen csak hetente egyszer mérlegelem magam, holnap újra itt az idő.
A feleségem is gyakrabban mérlegel (gondolom, minden nap), és az első hét után panaszkodott, amikor 'csak' 1 kg volt a súlya. Utána valamikor 3 kg volt, tegnap pedig 2 kg. Az ingadozások teljesen normálisak, fontos, hogy kitartó és hosszú távon is látja a sikert, nemcsak napról napra.
Holnap kezdődik velünk a 2. fázis. Várom, hogy végre újra fogyasszam zöldségeket és mindezt.
Sok üdvözletet és szép pénteket,
Florian
Krémszelet
@ Bäumchen és Florian: Jó szórakozást a második szakaszban!
Melyik ritmust választotta?
@love: Ami nekem is eszembe jutott: a főtt tojás mindig működik.
Készíthet gumicukrot is a zseléből
Csak nagyon kevés vizet használjon, és töltse ki az egészet formákba.
Magam sem próbáltam ki, mint annyi minden más, de mivel egy ideig a 2. fázisban kell/kell maradnom, nem kétlem, hogy unatkozni fogok
Tatti30
első nap második fázis
Helló mindenki,
Úgy gondolom, hogy a Dukan-könyv még mindig hasznos lenne, de most annyira elmélyültem benne, hogy anélkül is biztosan működni fog. Különben is, most ti vagytok. Az itt olvasott tippek nagyon jól segítenek.
Remek volt az a tipp is, hogy az ideális testsúly- és étrend-tervet kiszámíthatja a Dukan weboldalán.
Most már tudom, hogy csak 3 napra volt szükségem az első szakaszban, és ma már megkezdtem az első zöldségnapomat. Jó érzés.
Súlyát tekintve épp annyi van le, mint a számológép, amelyet a 2. fázis kezdetéig számítottam ki számomra: 0,7 kg. Úgy tűnik, hogy az egész koncepció kéznél van.
Amennyire kibírom, a fehérje napot mindig zöldséges nappal fogom váltogatni. Ön szerint mi a legjobb ritmus? Számomra úgy gondolom, hogy az 1/1-es ritmust lehet legjobban megvalósítani.
Röviden a hátteremről, hátha kíváncsi vagy, miért is akarok fogyni. Tavaly már 10 kg-ot fogytam egy általános ételváltozás és több mozgás miatt. Nagyszerű érzés volt hirtelen új nadrágot vásárolni, mert a régieket még az öv sem tudta megfogni. (Az emberek kitartanak, megéri!) Ez azonban akkor stagnált, mielőtt az utolsó 3-4 kiló eltűnt, és nem értem el a célsúlyomig. Bevallom, kissé fáradt voltam 14 hónap után. Most szünetet adtam magamnak, és most kezdem levenni a többit. Mert nem igazán akarok olyan közel adni a célhoz. De az utolsó kilók olyan makacsok. De eddig elég jól sikerült.