Dukan diéta a csípőre

Sziasztok,
Tehát itt vagyok új a fórumon, és sokat kerestem a válaszokat a kérdéseimre, de hiába.
Itt van a helyzetem, szeretném a véleményét.
Valójában 17 éves vagyok és 71 kg-ot nyomok 1m69-re. Nem találom magam különösebben kövérnek fentről, csak van egy kis gyomrom, de a csípőm ellen ez katasztrófa Úgy érzem, hogy 4 gyermekem van, túl széles vagyok, és minden a csípőmben van a zsírom.
Tehát az elején kipróbáltam a Dukan diétát. Nagyon motivált voltam, nagyon gyorsan elértem a 68,7 kg-ot. De a szüleimmel élek, és nagy család vagyunk, így anyám rengeteg ételt készít, amelyeket én szeretek, majd az ott lévő süteményeket és mindent. Nagyon nehezen tudok ellenállni a kísértésnek, és mindenekelőtt nincs motivációm. Egy hónap telt el azóta, hogy abbahagyom, és újra beveszem, és ugyanannak a kg-nak elmennek és visszatérnek

A kérdésem a következő, homályosan hallottam egy speciális programról a csípő elvesztésére a Dukannal. Úgy gondolom, hogy 5 nap PL és 2 nap PP volt.
Tisztázná ezt nekem?
És ha van más javaslata vagy ajánlása, akkor nagyon részt veszek .

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

.
Így . Senki, aki segítsen nekem .

Nem találom a választ ?

---