Dukan diéta - Dukan receptek Dukan diéta

Tök sütemények à la Dukan

Fedezze fel a finom Dukan recepteket minden fázisban minden héten.

Dukan diéta

Fázis: A PG felépítése
Emberek: 6.
Felkészülési idő: 20 perc
Főzési idő: 40 perc

összetevők
500 g tök
100 ml sovány tej
3 tojás
1 csipet kezeletlen narancshéj
1 csipet szerecsendió
1 evőkanál por édesítőszer
100 g krémsajt (0,2% zsír)

készítmény
Melegítse fel a sütőt 150 ° C-ra. Távolítsa el a tök szárát, mossa meg a tököt, vágja minél kisebb darabokra, és melegítse egy serpenyőben körülbelül 20 percig. A tojásokat, a tejet, a narancshéjat, a szerecsendiót és az édesítőszert habosra keverjük egy edényben egy keverővel. Óvatosan hajtsa bele a sütőtök pürébe, és keverje jól, amíg homogén krém nem képződik. Öntsön 6 kis szilikon formába. Körülbelül 40 percig sütjük vízfürdőben a sütőben. Hagyja kihűlni. Tálalás előtt díszítsünk egy kevés krémsajttal, és melegen élvezzük.

diéta

Szeretne egy Önnek és igényeinek megfelelő diétás coachingot? A Dukan coaching szolgáltatás a következő előnyöket kínálja Önnek:

+ teljes menük a Dukan-módszerhez igazítva

+ napi utasítások

+ Táplálkozási szakember, akik melletted állnak szavakkal és tettekkel és még sok minden mással. Regisztrálj most!