Dukan diéta - Dukan receptek indiai stílusú csirkemell à la Dukan Dukan diéta
Indiai stílusú csirkemell à la Dukan
Finom Dukan receptek a stabilizációs szakaszhoz
Fázis: Stabilizációs PG
Emberek: 2
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 60 perc
összetevők
2 csirkemell
1 teáskanál indiai fűszerkeverék (currypor, kurkuma, ánizsmag, chilis por, dalmasala, édesköménymag)
1 csipet só és bors
Zöldség köretként:
2 kis padlizsán
2 kis cukkini
1 szép pirospaprika
1 nagy hagyma
1 teáskanál olívaolaj
készítmény
Mossa meg a zöldségeket, és vágja apró, kerek szeletekre vagy csíkokra. Tegyen egy teáskanál olívaolajat és némi sót egy nagy lábosba. Amint a víz forrni kezd, adjuk hozzá a zöldségeket. Szükség szerint adjon hozzá vizet. Hagyja lassú tűzön párolni. Ízlés szerint borssal és az indiai fűszerekkel ízesítjük. Hagyja még 20 percig párolni.
Mossa meg a csirkemelleket, és tapossa meg egy törülközővel. Vágjuk apró csíkokra, és tapadásmentes serpenyőben, kevés vízzel pirítsuk meg. Amint elkészültek, ízesítsük sóval, borssal és az indiai fűszerekkel. Csökkentse és csökkentse. Tálaljuk a csirkemelleket forrón, mellette a zöldségekkel. Jó étvágyat!
Szeretne egy Önnek és igényeinek megfelelő diétás coachingot? A Dukan coaching szolgáltatás a következő előnyöket kínálja Önnek:
+ teljes menük a Dukan-módszerhez igazítva
+ napi utasítások
+ Táplálkozási szakember, akik melletted állnak szavakkal és tettekkel és még sok minden mással. Regisztrálj most!